La paradoja del sedentario activo: por qué una hora de gimnasio no compensa tu jornada. скачать в хорошем качестве

La paradoja del sedentario activo: por qué una hora de gimnasio no compensa tu jornada.

En este episodio de Agenda del Bienestar abordamos el movimiento —incluido el ejercicio— no como complemento, sino como infraestructura biológica. Junto a Álvaro Barroso (Doctor en Ciencias del Deporte, Nutricionista y Entrenador), analizamos la desconexión entre el diseño del cuerpo humano y la realidad profesional contemporánea: muchas horas sentados, alta carga cognitiva y una compensación puntual en el gimnasio. Desmontamos la falsa seguridad del “sedentario que entrena” y exploramos por qué variables como la fuerza muscular, el VO₂ máx o la densidad mineral ósea son indicadores clave de capacidad funcional y longevidad. Entendemos el músculo como órgano endocrino, regulador metabólico y reserva estratégica frente a la exigencia sostenida. En un entorno diseñado para la comodidad, el movimiento deja de ser estética. Es regulación. Es margen. Es capacidad de sostener.