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Senioren: 3 einfache Übungen zur Steigerung der Beinkraft

In meinem neuesten Video zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Beinkraft steigern können, ganz gleich, in welchem Alter Sie sind. Als erfahrener Physiotherapeut präsentiere ich Ihnen drei sanfte, aber äußerst effektive Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten sind. Diese Übungen verbessern nicht nur Ihre Beinkraft, sondern tragen auch zur Steigerung Ihrer Mobilität und Stabilität bei, um Ihren Alltag aktiver und unabhängiger zu gestalten. In diesem Video werde ich Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie Sie diese Übungen sicher und korrekt ausführen können. Sie benötigen keine teuren Geräte oder Fitnessstudios – alles, was Sie brauchen, sind ein paar Minuten Zeit und den Willen, Ihre Beine zu stärken. Gesunde Beine sind der Schlüssel zu einem aktiven Lebensstil, und es ist nie zu spät, damit anzufangen. Schließen Sie sich mir an und entdecken Sie die Freude an beweglicheren und stärkeren Beinen. Vergessen Sie nicht zu abonnieren, um keine meiner nützlichen Übungen für Gesundheit und Fitness zu verpassen! Kapitel: Intro: 0:00 1 Übung: 0:39 2 Übung: 1:28 3 Übung: 2:27 Wichtige Hinweise: 3:40 ❤️ Unterstützen Sie meine Arbeit auf YouTube!Wenn Ihnen meine Videos helfen oder gefallen, können Sie mich mit einer Kanalmitgliedschaft direkt unterstützen.Das ist natürlich freiwillig – aber jede Unterstützung hilft mir, weiterhin hochwertigen und unabhängigen Content für Sie zu produzieren. 👉    / @physiotherapeutmarvinseidel   💳 PayPal: seidel.marvin@freenet.de 🎁 AVEA – Schweizer Premium-Supplements für Energie, Zellschutz & Anti-AgingErleben Sie hochwertige Nahrungsergänzung auf wissenschaftlicher Basis – entwickelt in der Schweiz.Sichern Sie sich jetzt 15 % Rabatt mit dem Code MARVINSEIDEL 👉 https://avea-life.com/de/products/nmn... 🩸 BioRelax® – Für bessere Durchblutung, mehr Energie & RegenerationIch nutze die Produkte selbst und kann sie aus eigener Erfahrung empfehlen.5 % Rabatt mit dem Code „seidel5“ 👉 Für Deutschland: https://biorelax.eu/?ref=73 👉 Für Österreich, Schweiz & übrige EU: https://kleinmed.net/shop/?ref=15002 💆‍♂️ Donnerberg Massagegeräte – Für tiefe Regeneration & EntspannungIdeal zur Muskelentspannung, Schmerzlinderung und Regeneration nach dem Training. 👉 https://bit.ly/4mvBqFG 🎟 Rabattcodes: • MS10MG – 10 % Rabatt auf alle Massagegeräte • MSMBG – 10 % Rabatt auf die Miniberg Massagepistole • MS1SB – Gratis Bambuskissen beim Kauf eines Massagegeräts 🪑 FlexiSpot – Ergonomische Büromöbel für Gesundheit & ProduktivitätSpezialisiert auf höhenverstellbare Schreibtische, ergonomische Stühle und Zubehör – ideal für alle, die viel sitzen und Rückenschmerzen vorbeugen möchten. 💸 5 % Rabatt auf alle Produkte mit dem Code „MARVIN“ 👉 https://bit.ly/4n8tlWx 🛒 Allgemeiner Amazon-Link – Unterstützen Sie meinen Kanal bei jedem EinkaufWenn Sie über diesen Link einkaufen, erhalte ich eine kleine Provision – ohne Mehrkosten für Sie. 👉 https://amzn.to/47eqbdN 📌 Hinweis: Links mit * sind Affiliate-Links.Beim Kauf über diese Links erhalte ich eine kleine Provision – ohne Mehrkosten für Sie.So unterstützen Sie meinen Kanal – vielen Dank! 🙏