• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

AUMENTAR BRAZOS - ENTRENAMIENTO DE BICEPS скачать в хорошем качестве

AUMENTAR BRAZOS - ENTRENAMIENTO DE BICEPS 11 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
AUMENTAR BRAZOS - ENTRENAMIENTO DE BICEPS
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: AUMENTAR BRAZOS - ENTRENAMIENTO DE BICEPS в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно AUMENTAR BRAZOS - ENTRENAMIENTO DE BICEPS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон AUMENTAR BRAZOS - ENTRENAMIENTO DE BICEPS в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



AUMENTAR BRAZOS - ENTRENAMIENTO DE BICEPS

BICEPS: Todo lo que necesitas saber para desarrollar tus biceps más que nunca y de verdad aumentar tus brazos. ► SUSCRÍBETE A MI NUEVO CANAL (contenido diario):    / @powerexplosiveteam   Twitter:   / explosiv0   Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu ___________ **SINERGÍA: Significa que los biceps trabajan en conjunto con otros músculos, simplemente. ___________ En este vídeo te cuento todo sobre el entrenamiento efectivo de biceps junto a todo lo necesario para desarrollar unos biceps grandes y fuertes. Acciones de los músculos implicados Ejercicios para entrenar los biceps Mejores ejercicios para desarrollar los biceps Activación de los diferentes ejercicios: http://prntscr.com/38txtl Tipo de agarre necesario para desarrollar el biceps Amplitud de agarre optima Grosor de agarre Consejos para máxima implicación y activación de los biceps Rutinas de biceps Activación del biceps según el tipo de agarre: http://prntscr.com/38txf2 ¡Y MÁS! ______________ EJEMPLO RUTINA DE BICEPS: Basándonos en los ejercicios explicados en el video, podemos decir que no tendría por que ser necesario añadir un trabajo extra, y ese es mi enfoque y el cual yo apoyo. Ahora bien, dar cierto trabajo especifico,en ocasiones puede ser interesante, y aunque yo no lo hago, se que hay personas que están interesadas en ello (realmente no deja de ser un estímulo extra). De cara a trabajar los ejercicios grandes, globales. Elegiriamos los que mas nos interesen para desarrollar la espalda y los trabajariamos de forma pesada (4-5 series 5-6 reps). Por ejemplo Dominadas y remo con barra. De cara a trabajar ejercicios de aislamiento, lo hariamos unicamente como un valor añadido, y no nos centrariamos unicamente en ellos. Elegiriamos los que nosotros queramos (me basaria en los que mas activan los biceps), y realizariamos un total de: 6 series totales (entre todos) si los vamos a hacer junto a los anteriores) Y 8 series totales (entre todos) si los vamos a utilizar en un día a parte (concepto con el cual yo no estoy de acuerdo, pero quien lo quiera hacer esa es mi recomendación). Por poner algunos ejemplos gráficos (en ningún caso es mi método perfecto de entrenamiento, ni está relacionado con videos anteriores), podría hacerse algo similar a esto: http://prntscr.com/38ulmd Espero que no haya dudas, en los próximos me esforzaré por ser más claro :) FUENTES • Apuntes Musculación y métodos de entrenamiento correspondientes al 4º curso de Grado en Cc. Actividad Física y Deporte. INEF Madrid (UPM). Año 2013. • Bompa, TO. (2000) Periodización del entrenamiento deportivo. Ed. Paidotribo, Barcelona. • Contreras, B. (2010). Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises. http://www.t-nation.com/free_online_a... • Delavier, F. (2013) Guía de los movimientos de musculación. Descripción anatómica (6ª Ed.). Ed. Paidotribo, Barcelona. • Farthing, JP., Philip D., Chilibeck, PD. (2003) The effects of eccentric and concentric training at different velocities on muscle hypertrophy. Eur J Appl Physiol. 89: 578--586. • Johnson MA, Polgar J, Weightman D, Appleton D. (1973). Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles. An autopsy study. J Neurol Sci. 18(1):111-29. • Lehman, GJ. (2005) The Influence of Grip Width and Forearm Pronation/Supination on Upper-Body Myoelectric Activity During the Flat Bench Press. J.Strength Cond. Res.. 19(3), 587--591. • Roig, M., O'brien, K., Kirk, G., Murray, R., McKinnon, P., Shadgan, B., Reid, WD. (2009) The effects of eccentric versus concentric resistance training on muscle strength and mass in healthy adults: a systematic review with meta-analysis. J Sports Med. 43(8):556-68. • Schwarzenegger, A. (1992) Enciclopedia del Culturismo. Editorial Martínez Roca. Barcelona. • Srinivasan et al. (2007). Fiber Type Composition and Maximum Shortening Velocity of Muscles Crossing the Human Shoulder. Clinical Anatomy 20:144--149 _____ Música: http://goo.gl/VbtlAa ____

Comments
  • ENTRENAMIENTO DE TRICEPS | RUTINA Y EJERCICIOS CLAVE | GANAR VOLUMEN Y FUERZA 11 лет назад
    ENTRENAMIENTO DE TRICEPS | RUTINA Y EJERCICIOS CLAVE | GANAR VOLUMEN Y FUERZA
    Опубликовано: 11 лет назад
  • COMO ENTRENAR LA ESPALDA | TODO LO NECESARIO | EJERCICIOS Y TECNICA CORRECTA 11 лет назад
    COMO ENTRENAR LA ESPALDA | TODO LO NECESARIO | EJERCICIOS Y TECNICA CORRECTA
    Опубликовано: 11 лет назад
  • AUMENTAR PANTORRILLAS - ENTRENAMIENTO DE GEMELO Y SOLEO 11 лет назад
    AUMENTAR PANTORRILLAS - ENTRENAMIENTO DE GEMELO Y SOLEO
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Всего 2 упражнения для наращивания невероятно больших предплечий! 1 месяц назад
    Всего 2 упражнения для наращивания невероятно больших предплечий!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер 1 месяц назад
    ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • CLUSTERS (ENTRENAMIENTO AVANZADO) - MAS MUSCULO, FUERZA Y POTENCIA 11 лет назад
    CLUSTERS (ENTRENAMIENTO AVANZADO) - MAS MUSCULO, FUERZA Y POTENCIA
    Опубликовано: 11 лет назад
  • ENTRENAMIENTO DE PECTORALES | RUTINA Y EJERCICIOS PARA ENTRENAR PECHO 11 лет назад
    ENTRENAMIENTO DE PECTORALES | RUTINA Y EJERCICIOS PARA ENTRENAR PECHO
    Опубликовано: 11 лет назад
  • 6 Razones Tus Bíceps NO Están Creciendo ¡BASADO EN CIENCIA! 1 год назад
    6 Razones Tus Bíceps NO Están Creciendo ¡BASADO EN CIENCIA!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Даже Мужики Так Не Рубятся! Вундеркинд Муай-тай в ММА - Смила Сандел 6 дней назад
    Даже Мужики Так Не Рубятся! Вундеркинд Муай-тай в ММА - Смила Сандел
    Опубликовано: 6 дней назад
  • ⚡️СВИТАН: Буданов ВОРВАЛСЯ со СРОЧНЫМ УКАЗОМ.ТАКОГО армия РФ не ожидала. ВСЕ ДЕТАЛИ 1 день назад
    ⚡️СВИТАН: Буданов ВОРВАЛСЯ со СРОЧНЫМ УКАЗОМ.ТАКОГО армия РФ не ожидала. ВСЕ ДЕТАЛИ
    Опубликовано: 1 день назад
  • 10 SECRETOS PARA UNOS BICEPS GRANDES 8 лет назад
    10 SECRETOS PARA UNOS BICEPS GRANDES
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки 3 месяца назад
    54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Без Шуток, Она Вырубает Жестче Мужиков - Дакота Дитчева 1 год назад
    Без Шуток, Она Вырубает Жестче Мужиков - Дакота Дитчева
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА 2 месяца назад
    10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • BÍCEPS-TRÍCEPS, SUPERCIRCUITO. 5 лет назад
    BÍCEPS-TRÍCEPS, SUPERCIRCUITO.
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Красное вино не лучше водки! Вся правда о вине 6 дней назад
    Красное вино не лучше водки! Вся правда о вине
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 9 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • GANAR MASA MUSCULAR - TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA MEJORAR TU MUSCULATURA. 11 лет назад
    GANAR MASA MUSCULAR - TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA MEJORAR TU MUSCULATURA.
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Что творит МАГНИЙ в вашем организме? 6 дней назад
    Что творит МАГНИЙ в вашем организме?
    Опубликовано: 6 дней назад
  • EJERCICIOS DE BÍCEPS: MÁXIMO ESTÍMULO, HIPERTROFIA Y FALSAS CREENCIAS 9 лет назад
    EJERCICIOS DE BÍCEPS: MÁXIMO ESTÍMULO, HIPERTROFIA Y FALSAS CREENCIAS
    Опубликовано: 9 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5