ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา | Top to Toe EP.125 скачать в хорошем качестве

ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา | Top to Toe EP.125

คาร์ดิโอเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ลด เล่นเวตมาตั้งนานแล้วกล้ามยังไม่ขึ้น อาจเป็นปัญหาของหลายคนที่เข้ายิมออกกำลังกายแต่ไม่ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะยังไม่เข้าใจกลไกของร่างกายเรื่องการเผาผลาญพลังงานและการสร้างกล้ามเนื้อ Top to Toe เอพิโสดนี้ชวน ผศ. ดร.คุณัญญา มาสดใส นักวิทยาศาสตร์การกีฬา สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มาให้เทคนิคการฟิตหุ่นลดน้ำหนัก พร้อมเข้าใจวิทยาศาสตร์ของร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่เป้าหมายการมีร่างทองได้สำเร็จ Time Index 00:00 Sneak Peek 01:45 คาร์ดิโอกับยกเวตควรทำอะไรก่อน 03:28 อยากลดไขมันต้องคาร์ดิโอกี่นาที 05:40 โซนการออกกำลังกับการเบิร์นไขมัน 08:27 HIIT กับโซน 2 อะไรเบิร์นไขมันได้ดีกว่า 16:43 อยากลดน้ำหนักควรโฟกัสที่เวตหรือคาร์ดิโอ 19:10 กดปุ่มสร้างกล้ามเนื้อสำหรับมือใหม่ 22:41 เวตเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำอย่างไร 25:59 เวตเพื่อให้กล้ามใหญ่ทำอย่างไร 28:06 เวตเพื่อให้กล้ามชัดทำอย่างไร 31:42 ทำไมห้ามยืดเหยียดระหว่างเซ็ต 35:56 คาร์ดิโอจนกล้ามหายไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #คาร์ดิโอ #เวทเทรนนิ่ง #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast