Primeiro LONGÃO de 2026 | 29COM29 - Ep.03 скачать в хорошем качестве

Primeiro LONGÃO de 2026 | 29COM29 - Ep.03

👉 COMUNIDADE META https://corridacomunidademeta.com.br/... No primeiro longão oficial do ano, Gabriel Pozzo compartilha a rotina real de um atleta em preparação para bater 29min nos 10km, com detalhes sobre treino, suplementação, mentalidade e os 5 cuidados essenciais para melhorar o desempenho no treino longo: descanso, alimentação, intenção, hidratação e mente. Além de mostrar o treino de 1h45 na prática, esse vídeo traz conselhos valiosos para corredores de todos os níveis que querem evitar sabotagens, sustentar o ritmo até o final e entender o verdadeiro papel do longão na construção da performance. Me siga no Instagram 👉   / gbpozzo   Me siga no Strava 👉   / strava   CUPONS DE DESCONTO/OFERTAS: 🏷️Produtos adidas: 👉 https://tidd.ly/4h7s1QD 🏷️Liquidz: POZZO 👉 https://www.liquidz.com.br 🏷️Forcell: POZZO 👉https://forcellperformance.com.br/ Capítulos: 00:00 – Abertura e contexto 01:00 – Nível de cansaço 01:45 – Suplementos usados 03:08 – Quais são os 5 cuidados? 04:32 – Cuidado 1: descanso 07:51 – Como o estresse afeta o desempenho 10:05 – Caso real: Meia de POA 11:24 – Cuidado 2: alimentação 13:23 – Cuidado 3: intenção do treino 16:37 – Ritmo e sensação no km 5 19:07 – 1º gel e composição 2:1 22:34 – Recap dos 3 primeiros cuidados 23:43 – Cuidado 4: hidratação 27:48 – Cuidado 5: mente forte 28:40 – Trunfos mentais 31:09 – Técnica da Postura 32:18 – Convite pro Desafio 35:05 – Porque fechei meu STRAVA 41:16 – Reflexão sobre cópia de treino 43:10 – Fechamento