Rutina De Biceps De Anthoni Montalvan скачать в хорошем качестве

Rutina De Biceps De Anthoni Montalvan

Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK   / tr4iner   TWITTER @Tr4iner En este video te voy a mostrar mi rutina actual de biceps, en la cual utilizo 2 ejercicios: 1º Curl Tipo Martillo. La característica de este ejercicio es que las palmas de las manos están mirándose entre sí. 2º Curl De Biceps Con Barra. Aquí en el cual estoy utilizando la barra recta. Ahora sí aqui está: MI RUTINA ACTUAL DE BICEPS 1° Curl Tipo Martillo 1ª serie: 12 repeticiones x cada brazo 2ª serie: 11 repeticiones x cada brazo 3ª serie: 10 repeticiones x cada brazo 4ª serie: Max. repeticiones x cada brazo 2º Curl de Biceps con Barra 1ª serie: 12 repeticiones 2ª serie: 11 repeticiones 3ª serie: 10 repeticiones 4ª serie: 10 repeticiones 5ª serie: Max. repeticiones NOTA: 1 minuto de descanso entre cada serie =================================================== ¿Es la primera vez que estás viendo uno de mis videos? Entonces SUSCRIBETE en el botón que está arriba del video y de esa forma vas a estar siempre al tanto de los videos que voy a estar subiendo sobre como ganar masa muscular rápidamente!!! yeahhhhh Así que estamos en contacto. Suscríbete ahora! ===================================================