Courir plus LONGTEMPS et plus FACILEMENT (sans te fatiguer 🙃) скачать в хорошем качестве

Courir plus LONGTEMPS et plus FACILEMENT (sans te fatiguer 🙃)

On peut tous devenir endurants en course à pied si on applique les conseils de cette vidéo 😉 Je rencontre le Niko du passé pour discuter de comment améliorer son endurance et améliorer son cardio : un concept qui a mis des années à faire partie de mon vocabulaire. Concrètement, voici les bases de la recette pour courir plus longtemps... et aimé ça ! ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://campus.coach/running-addict ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil... Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- Running Addict c'est aussi : ► le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ► un podcast https://li.sten.to/042cw6u5 ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Threads : https://www.threads.net/@runningaddictfr Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr   0:49 "Le long, c'est pas pour moi" (😅) 1:03 On est TOUS endurants par nature ? 1:28 La priorité, c'est ... ⏳ 2:53 Ce que tu ne dois pas faire ❌ 3:18 Comment accélérer sa progression ? 3:54 La (SEUIL)rise sur le gâteau 4:23 On calcule tes allures pour toi !