일립티컬 30분 운동 프로그램 / 초보자~숙련자 모두 가능 скачать в хорошем качестве

일립티컬 30분 운동 프로그램 / 초보자~숙련자 모두 가능

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 00:00~00:51 오프닝 00:52~05:52 워밍업 5분/ 강도1 05:53~15:55 본 운동(1) 10분/ 강도3 15:56~16:16 본운동(2) 인터벌 10분 설명 16:17~18:19 강도1/ 빠르게 2분 18:20~19:20 강도1/ 적당히 1분 19:21~21:21 강도1/ 빠르게 2분 21:22~22:22 강도1/ 적당히 1분 22:23~24:21 강도1/ 빠르게 2분 24:22~25:20 강도1/ 적당히 1분 25:21~26:22 강도1/ 빠르게 2분 26:23~26:49 하체 운동 3분 설명 26:50~29:50 강도4~6/ 하체 집중 3분 29:5~31:10 강도1/ 마무리 쿨다운 2분 31:11~31:36 엔딩 내 집에서 건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요. 💕 ☑ 채널 구독 버튼을 누르시면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. ☑ 응원의 힘! (구독 / 좋아요 / 댓글 / 공유) 항상 감사합니다. ☑ 유튜브 채널구독 :    / @egojin_healthshow   ※영상과 무관한 댓글 내용은 삭제될 수 있습니다.