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【4分間】膝つきプランクでかんたん体幹トレーニング！初級編✨女性・初心者にオススメ

体幹トレーニングの王様、プランク👑 全身をバランス良く鍛えて、ダイエット・ボディメイク・腰痛改善などに効果的です🌈 最高のエクササイズを手軽で簡単に✨ 初心者用のプランクエクササイズです🎶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トレーナー紹介 ●上田翔太（アゲタショウタ） 高知県内で理学療法士＆パーソナルトレーナーとして活動。 糖質・食事制限なし！運動初心者の方でも美しくやせる『美骨格トレーニング』を行なっている。 過去にダイエットやボディメイク、痛み・コリに悩む方に運動指導の経験を持つ。 ◇保有資格 ・理学療法士（国家資格） ・全米スポーツ医学会認定トレーナー資格（NASM-PES） ・BESJピラティスインストラクター パーソナルトレーニングの体験をご希望の方はこちら↓（公式ホームページ） https://peraichi.com/landing_pages/vi... 個人Facebook↓ https://www.facebook.com/profile.php?... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 撮影場所提供 ●ストレッチドットコム 高知市朝倉丙311（朝倉駅近く） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他のエクササイズ動画↓    • 腰痛改善！肋骨を柔軟性を上げるストレッチ☺️【呼吸が楽になり、腹筋を働きや...      • ピラティスの超基本！初心者でもピラティスを完璧に出来るエロンゲーション【最...      • Видео      • Видео      • Видео   他のYouTuberの方で役立つ動画↓    • 簡単１分！腰痛を原因から解消するストレッチ[English sub]Eas...      • 腰痛に効く！効果的なヨガストレッチ【ヨガ】 #18      • 背中が『超』硬い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ【５分一緒に画...      • 腰痛さん向け！ヘルニアの痛みを治すストレッチ【5分一緒に画面を観ながら】l...      • 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方...