【医師が本音で話す】ゆで卵はやめなくていい｜でも“この食品”と一緒は腎臓が疲れます скачать в хорошем качестве

【医師が本音で話す】ゆで卵はやめなくていい｜でも“この食品”と一緒は腎臓が疲れます

ご視聴ありがとうございます。 「老後安心手帳」プロデューサーです。 「卵は体にいい」 そう思って、毎日食べている方は多いと思います。 でも最近、 食後に胃がもたれる なんとなく重たい そんな変化を感じていませんか？ 神奈川県に住む田中さん、72歳も、 毎朝、卵を食べるのを楽しみにしていました。 ゆで卵。 卵焼き。 スクランブルエッグ。 ところが、 最近になって食後に胃が重くなり、 こんな不安がよぎったそうです。 「卵は、もう体に合わないのかな」 「やめたほうがいいのだろうか」 実際に、 「卵をやめたほうがいいですか？」 という相談は、とても多く寄せられます。 でも―― 卵は、やめる必要はありません。 60代を過ぎると、 約3人に1人が、 消化の変化や胃の重さを感じると言われています。 それは、 卵が悪いからではなく、 体の変化に、食べ方が合わなくなってきただけ ということが多いのです。 あるとき、田中さんは かかりつけの医師に、こう言われました。 「卵をやめる必要はありませんよ。 大切なのは、 一緒に食べるものと、食べ方です」 この一言で、 田中さんの不安は、少しだけやわらぎました。 今日のお話は、 「これは危険」 「絶対にやめてください」 そういった内容ではありません。 年齢とともに体が変わるように、 食べものとの付き合い方も、 少しずつ整えていけばいい そのための、穏やかなお話です。 どうか肩の力を抜いて、 ラジオを聴くような気持ちで、 最後までご覧ください。 【今回の内容：卵をやめずに、やさしく食べる新常識】 「卵を食べると胃が重い」 その原因は、 卵そのものではなく、 組み合わせ・量・タイミングにあることがあります。 ・卵と一緒に食べると 　胃がびっくりしやすい組み合わせ ・少し工夫するだけで 　体がラクになる食べ方 ・60代以降に向いている 　卵の量と加熱の考え方 ・朝・昼・夜 　体にやさしい食べる時間帯 ・持病や薬がある方が 　安心して卵を続けるための視点 完璧を目指す必要はありません。 やめる健康ではなく、 整える健康。 卵と、 これからも長く付き合うための ヒントをお伝えします。 【タイムライン】 00:00　 卵を食べると不安になる理由 02:32　 卵と注意したい組み合わせ 07:25　 卵と相性の良い、やさしい組み合わせ 11:16 卵を安心して食べ続けるための小さな習慣 【免責事項】 本動画の内容は、 一般的な情報提供・啓発を目的としたものであり、 特定の診断・治療を目的とするものではありません。 持病のある方、 服薬中・治療中の方は、 食事内容を大きく変える前に、 必ず主治医または薬剤師にご相談ください。 #老後安心手帳 #シニア健康 #60代の食事 #70代の食生活 #卵の食べ方 #胃にやさしい食事 #消化にやさしい #健康習慣 #食事の工夫