Университетский дегенерат пытается проснуться в 5 утра скачать в хорошем качестве

Университетский дегенерат пытается проснуться в 5 утра

Повышают ли сон и раннее пробуждение продуктивность? В конце концов, всё зависит от личных предпочтений. Нет гарантии, что вы выполните работу, даже если проснётесь так рано; также нет гарантии, что вы выполните работу, если будете спать поздно. Просто высыпайтесь и придерживайтесь своего графика сна :) К вашему сведению, сейчас я сплю с 00:00/00:30 до 07:00/07:30. » ГЛАВЫ 0:00 Введение 1:34 Старый график сна 3:35 Преимущества раннего подъёма 5:07 Какой сон считается оптимальным? 5:26 Проблемы с видеоматериалами о продуктивности в университете 6:52 Как я заставил себя вставать раньше 8:26 Недостатки раннего подъёма 8:57 Как я повысил свою продуктивность 11:35 Заключение Ссылки: Biss, R. K., & Hasher, L. (2012). Счастливы как жаворонок: молодые и пожилые люди, склонные к утреннему сну, чаще испытывают позитивные эмоции. Чапут, Дж. П., Дутил, К. и Сампаса-Каньинга, Х. (2018). Продолжительность сна: каково идеальное количество часов и как на него влияет возраст? Хансен, М., Янссен, И., Шифф, А., Зи, П. К. и Дубокович, М. Л. (2005). Влияние школьного распорядка дня на сон подростков. Эскрибано, К., Диас-Моралес, Х. Ф., Дельгадо, П. и Кольядо, М. Дж. (2012). Утренний/вечерний режим и успеваемость испанских подростков: дополнительные данные. Если вы здесь впервые, меня зовут Кео, я сейчас учусь на последнем курсе Гонконгского университета, изучаю лингвистику. Иногда мне нравится снимать видео. ТАКЖЕ, если вы дочитали до конца, я вас ЛЮБЛЮ и подумайте о подписке. » ПОДДЕРЖИТЕ меня на Patreon :)   / keotsang   » ГДЕ Я БЕРУ ВСЮ МУЗЫКУ И СФЕРЫ! https://share.epidemicsound.com/keo Эксклюзивный промокод на СКИДКУ 50% при покупке годового плана: KEO50 » СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ Instagram:   / keotsangxd   » Сервер DISCORD! Приходите потусоваться и расслабиться   / discord   » Рекомендации по клавиатурам Моя ЛЮБИМАЯ клавиатура: https://bit.ly/4eK33He КОД: KEO на скидку 10% Необычные клавиатуры: https://iqunix.store/keo КОД: KEO на скидку 5% » GEARS Мой фотоаппарат/рюкзак для повседневной носки: https://peak-design.pxf.io/B0n0r9 Слинг-сумка на каждый день: https://amzn.to/3vOmfz1 Моя основная камера: https://amzn.to/38XyZub Любимый объектив для видеоблога: https://amzn.to/3OtPhLA Волшебный объектив для видео: https://amzn.to/3ECEHNW Бюджетная камера для начинающих (Боб): https://amzn.to/3nEoU7q Недорогой объектив для видеоблога: https://amzn.to/2IZhw8b Потрясающий портретный объектив: https://amzn.to/3hDj4lj Штатив: https://amzn.to/3Or8PQS Микрофон для камеры: https://amzn.to/3nGyOWg БОЛЬШОЙ И ТОЛСТЫЙ микрофон: https://amzn.to/36Vho1p Милый настольный светильник: https://amzn.to/36k3ci2 Все мои настольные аксессуары: https://bit.ly/3p5XIBZ » МОНТАЖ/УСТАНОВКА СТОЛА Корпус ITX: https://iqunix.store/keo КОД: KEO со скидкой 5% Материнская плата: https://amzn.to/3NdjvSP Процессор: https://amzn.to/3SG4kTy ОЗУ: https://amzn.to/3Wa61LW Накопитель: https://amzn.to/3zhDFW8 Видеокарта: https://amzn.to/3SK2PUh Кулер «все в одном»: https://amzn.to/3sH0EpL Блок питания: https://amzn.to/3SJynJM Монитор: https://amzn.to/3U3P0RO Подставка для монитора: https://bit.ly/3p5XIBZ Ноутбук: https://amzn.to/3TZURYb Мышь Productivity: https://amzn.to/3DEH6Jh Любимая мышь: https://amzn.to/3W5RUal Планшет: https://amzn.to/3syJ8nK Микрофон: https://amzn.to/3FqVvKb Если вы читаете это, напишите в комментариях: «Мне нравится быть продуктивным завтра» или порекомендуйте видео ниже. Хотелось бы узнать Только для деловых запросов: keotsang@gmail.com #университет #колледж #продуктивность