NO 층간소음! 살 빠지는 전신 유산소 운동 ( 저강도 ) | 손목 안 아픈 전신 유산소 다이어트 운동 홈트레이닝 // 초보를 위한 고강도 인터벌 트레이닝 ( HIIT ) скачать в хорошем качестве

NO 층간소음! 살 빠지는 전신 유산소 운동 ( 저강도 ) | 손목 안 아픈 전신 유산소 다이어트 운동 홈트레이닝 // 초보를 위한 고강도 인터벌 트레이닝 ( HIIT )

*여러분❤️ 큰 화면 나올 때 운동하고 작은 화면 나올 때(UP NEXT) 다음 동작 확인 하면서 쉬어주세요!😉 45초 운동,15초 휴식 하면서 따라 하세요!!* ➰운동시작 0:34 안녕하세요, 여러분:) 오늘은 타바타 보다 더 강력하게 몸 속 지방을 다 태우는 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT를 준비했어요. 지난 번에 올린 HIIT 운동 저강도 순한맛에 이어 오늘은 조금 더 레벨업! 매운맛을 올려드릴게요. 손목이나 무릎이 안 좋은 분들도 무리 없이 따라하실 수 있어요. 혹시 이 운동 조금 강도가 있다 하시는 분들은 아래 순한맛으로 따라 해주세요. ✖️20분, 무릎, 손목 안 아픈 칼로리 폭발 전신 유산소 운동(순한맛): 운동 강도가 너무 약한 분들은 아래 고강도 인터벌 트레이닝이 맛 별로 준비되어 있으니깐 원하는 맛으로 따라 해주세요~! ✖️20분, 가장 빠르게 살 빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(순한맛):    • 살이 쭉쭉 빠지는 전신 유산소 운동 홈트레이닝  | 초보자를 위한 ...   ✖️20분, 많이 먹어도 살빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(매운맛):    • 살이 너무 빠지는 전신 운동 + 유산소 운동 ( NO 층간소음 ) ...   ✖️20분, 죽음의 타바타 보다 3배 더 강력한 고강도 인터벌 트레이닝(지옥맛):    • 죽음의 타바타 보다 더 강력한 지방 다 태우는 전신 운동 | 살이 ...   🔥[ HIIT ]🔥는 20분 운동이지만 2시간 운동보다 더 효과적으로 칼로리와 체지방을 태우는 짧지만 아주 강력한 운동방법이에요. 단 기간에 체중 감량을 하고 싶은 분, 체력을 기르고 싶은 분, 그리고 운동 시간은 줄이고 체중을 유지하고 싶은 분들께 정말 강.력.추.천 하는 운동입니다. 짧은 시간 안에 지방이 제일 잘 타고, 칼로리 소모가 많은 고강도 운동인 만큼 부상 위험 또한 높기 때문에 운동 전 워밍업 스트레칭과 운동 후 쿨다운 스트레칭 꼭 해주셔야 해요. ✖️운동 전 스트레칭 (Warm Up):    • 3분, 초간단 운동 전 워밍업 스트레칭(부상 예방, 운동효과 대박,...   ✖️운동 후 스트레칭(Cool Down):    • 3분, 초간단 운동 후 쿨다운 스트레칭 ( 하체 스트레칭 ) | 딴...   저희는 공복 운동으로 자주 하는데 너무 좋고요.(성취감 정말 대박, 아침 시작이 상쾌해요) 시간 되실 때 따라 하시면 좋을 거 같아요(땀 폭발 주의). 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #살빼는운동 #유산소운동 #전신운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Blog: https://ballettherapy.blog.me 🏷Facebook:   / ballettherapy   🏷Youtube:    / @ballettherafit7586   📧강의 문의: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERAPY All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERAPY 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.