Мотивация вас не спасёт — вам помогут эти 15 привычек. скачать в хорошем качестве

Мотивация вас не спасёт — вам помогут эти 15 привычек.

Мотивация вас не спасёт — эти 15 привычек помогут Силы воли недостаточно:    • Your Hard Work Is Wasted Without THIS   Подпишитесь на мою рассылку 📩 https://substack.com/@mindflowclub Поддержите мою работу чашечкой кофе ☕ https://buymeacoffee.com/mindflow Если бы мотивация действительно работала, вы бы не чувствовали себя застрявшими, постоянно начиная и останавливаясь, ожидая, когда «почувствуете себя готовыми». Мне пришлось усвоить это на собственном горьком опыте. Мотивация угасает, дисциплина кажется тяжёлой, но привычки, маленькие ежедневные привычки, — это то, что действительно меняет вашу жизнь. В этом видео я разбираю 15 простых привычек, которые заменяют мотивацию и способствуют настоящей последовательности, настоящей самодисциплине и настоящему личностному росту, даже в самые худшие дни. Мы поговорим о влиянии утреннего солнечного света на энергию и сон, о ведении небольшого ежедневного дневника для ясности мышления и о быстрых способах перезагрузки, таких как двухминутная уборка, которые уменьшают ментальный беспорядок и перегрузку. Это не экстремальные рутины или нереалистичные лайфхаки по повышению продуктивности. Это небольшие привычки, ежедневные привычки, привычки, меняющие жизнь, которые незаметно улучшают вашу концентрацию, энергию и эмоциональный контроль с течением времени. Вы узнаете, как перекусы, направленные на движение, повышают энергию и борются с «туманом в голове», как минутная пауза снижает стресс и тревогу, и как простые вечерние размышления развивают самосознание и способствуют долгосрочному росту. Мы также углубимся в цифровые границы, чтобы победить зависимость от телефона и социальных сетей, в однозадачность для глубокой концентрации и в практики развития психологической устойчивости, которые помогут вам развить выносливость, не полагаясь на мотивацию. Речь идёт о формировании привычек, самосовершенствовании, продуктивности, изменении мышления и создании систем, которые работают, даже когда вам этого не хочется. Если вы хотите улучшить свои привычки, развить дисциплину, повысить концентрацию, добиться большей последовательности и по-настоящему развиваться личностно, эти привычки помогут вам шаг за шагом изменить свою жизнь. Никакой рекламы, никакого ожидания мотивации, только практические привычки, которые автоматически приводят к успеху. Начните с малого, будьте последовательны, и пусть ваши привычки сделают всю основную работу. Также посмотрите:    • Forget Motivation. These 9 Unglamorous Hab...   Подписывайтесь, чтобы получать советы по личностному росту, самосовершенствованию и повышению продуктивности. Вдохновлено Алексом Хормози, Иман Гаджи и Крисом Уильямсоном. Вдохновлено 15 привычками, которые (незаметно) навсегда изменят вашу жизнь Вдохновлено этим простым трюком, который будет мотивировать вас каждый день (анимированная история) Вдохновлено 30 привычками, которые (незаметно) навсегда изменили мою жизнь Вдохновлено тем, что я делал эти 20 привычек каждый день… и все изменилось Вдохновлено тем, что я пробовал эти 15 привычек каждый день… и все изменилось На MindFlow мы будем обсуждать личностное развитие, мышление роста и то, что нужно для победы. Следите за последними обновлениями о методах самодисциплины, самосовершенствовании, успехе в жизни и духовном росте. Нажмите здесь, чтобы подписаться:    / @mindflowclub   Нажмите здесь, чтобы подписаться:    / @mindflowclub   Главы: 0:00 Вступление 0:18 Привычка №1: Утренний солнечный свет 1:31 Привычка №2: Одна строчка в день 2:41 Привычка №3: ​​Двухминутная уборка 3:20 Привычка №4: Перекусы для движения 4:24 Привычка №5: Одноминутная пауза 5:00 Привычка №6: Вечерняя проверка из двух вопросов 6:00 Привычка №7: Привычка делать комплименты 7:10 Привычка №8: Выполнение одной задачи 8:17 Привычка #9: Холодный финал 9:01 Привычка #10: Цифровые границы 10:27 Привычка #11: Сигнал благодарности 11:00 Привычка #12: Пять страниц в день 12:03 Привычка #13: Еженедельная перезагрузка 12:39 Привычка #14: Микро-акты доброты 13:13 Привычка #15: Сигнал раннего отхода ко сну 14:20 Заключение #привычкикоторыеменяютвашужизнь #последовательностьважна #дисциплина #личностныйрост #самосовершенствование