চোয়ালের ব্যথা কমানোর উপায় -কট কট শব্দ ? Clicking Sound চিবানোর সময় কানের নিচে ব্যাথা ?TMJ Exercise скачать в хорошем качестве

চোয়ালের ব্যথা কমানোর উপায় -কট কট শব্দ ? Clicking Sound চিবানোর সময় কানের নিচে ব্যাথা ?TMJ Exercise

খাবার চিবানো, মুখ খোলা–বন্ধ বা নড়ানোর জন্য মুখের একমাত্র যে অস্থিসন্ধি আমরা ব্যবহার করি, তাকে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) বলে। কানের সামনে মুখের দুই পাশে নিচের চোয়াল ও ওপরের চোয়ালের হাড় সংযুক্ত হয় পেশি, লিগামেন্টস ও ডিস্কের সাহায্যে বল ও সকেট তৈরির মাধ্যমে। এই অস্থিসন্ধিতে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টে সমস্যা হলে খাবার চিবোতে, মুখ খোলা–বন্ধ বা নাড়াতে, হাই তুলতে, কথা বলতে কচকচ বা টিকটিক অস্বাভাবিক শব্দ হতে পারে, কানের সামনে মুখের দুই পাশে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। চিকিৎসা না করালে একপর্যায়ে মুখ খোলাই দুষ্কর হয়ে পড়ে। অনেক সময় হাই তুললে বা বড় করে মুখ হাঁ করলে মুখ আটকে যেতে পারে। ঘুমের সমস্যা, হতাশা, মাথাব্যথা, কানব্যথাও হতে পারে। টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের সমস্যার কারণ ● যাদের নিজের অজান্তেই অনিয়ন্ত্রিতভাবে দাঁতে দাঁত ঘষার অভ্যাস আছে, তাদের এ সমস্যা হতে পারে। অনেকে রেগে গেলে, দুশ্চিন্তায় বা ঘুমের মধ্যে দাঁতে দাঁত ঘষে। এতে অস্বাভাবিক চাপে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে। এমন অভ্যাস থাকলে দন্ত বিশেষজ্ঞের পরমার্শ নেওয়া জরুরি। দাঁত দিয়ে পেনসিল বা শক্ত কিছু চিবানোর বদভ্যাস থেকেও জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। ● ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে হাড় ক্ষয় হতে পারে। ফলে জয়েন্টও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যাদের হাড়ে বা অস্থিসন্ধিতে ব্যথা বা হাড় ক্ষয় রোগ আছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ সেবন করতে হবে। ● আমরা যখন মুখ বন্ধ করি, তখন ওপরের ও নিচের পাটির দাঁত একটি নির্দিষ্ট জায়গায় মিলিত হয়। এর তারতম্য হলেই নানা সমস্যা তৈরি হতে পারে। কৃত্রিম দাঁত সংযোজনের সময়ও এ ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে। ● যাদের একদিকের দাঁত দিয়েই সব সময় খাবার চিবানোর অভ্যাস অথবা যাদের একদিকের দাঁত নেই, তাদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে চোয়ালের দুই পাশ থেকেই চিবানোর জন্য ব্যবস্থা নিতে হবে। তা না হলে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ● দুর্ঘটনায় বা অন্য কোনো কারণে মুখে আঘাত লাগলে এই অস্থিসন্ধিতে সমস্যা হতে পারে। ● যারা দীর্ঘ সময় কান ও কাঁধের মধ্যে ফোন চেপে বাঁকা হয়ে কথা বলে, তাদের এ সমস্যা হতে পারে। গাড়ি বা মোটরসাইকেল চালানোর সময় অনেকেই এভাবে কথা বলেন। দীর্ঘ সময় মাথা ঝুঁকে কম্পিউটারে বা অন্য কোনো কাজ করলেও এই অস্থিসন্ধিতে সমস্যা হতে পারে। টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের সমস্যায় অবহেলারও সুযোগ নেই। সমস্যা জটিল হয়ে উঠলে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন পড়তে পারে। কাজেই সমস্যার শুরুতেই দ্রুত দন্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। প্রথমেই রোগের সুনির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করে তা দূর করতে হবে। পাশাপাশি বিশেষ কিছু ব্যায়াম, অভ্যাসের পরিবর্তন, নরম খাবারে অভ্যাস গড়ে তোলা, আঠালো খাবার পরিহার, কিছু ওষুধ ইত্যাদির সমন্বয়ে ধীরে ধীরে অবস্থার পরিবর্তন হয়। TMJ Pain.TMD, then, describes a group of conditions characterized by pain and dysfunction of the TMJ and/or the muscles surrounding it. It's not always so easy to figure out exactly what's causing these symptoms, but the good news is that most TMD cases resolve themselves with the help of conservative remedies we will recommend for you to do at home. The two TMJs that connect your lower jaw, the mandible, to the temporal bone of the skull on either side, are actually very complex joints that allow movement in three dimensions. The lower jaw and temporal bone fit together as a ball and socket, with a cushioning disk in between. Large pairs of muscles in the cheeks and temples move the lower jaw. Any of these parts — the disk, the muscles or the joint itself — can become the source of a TMD problem. If you are in pain, or are having difficulty opening or closing your jaw, we will do a thorough examination to try to pinpoint the problem area and suggest appropriate remedies. Causes of TMD TMJ Joint.As with any other joint, the TMJ can be subject to orthopedic problems including inflammation, sore muscles, strained tendons and ligaments, and disk problems. We also know that TMD is influenced by genes, gender (women appear to be more prone to it), and age. Physical and psychological stress can also be a factor. In some cases, jaw pain may be related to a more widespread, pain-inducing medical condition such as fibromyalgia (“fibro” – connective tissues; “myo” – muscle; “algia” – pain). Signs and Symptoms of TMD Clicking Sounds — Some people with TMD hear a clicking, popping or grating sound coming from the TMJ when opening or closing the mouth. This is usually caused by a shifting of the disk inside the joint. Someone standing next to you might even be able to hear it. Clicking by itself is actually not a significant symptom because one third of all people have jaw joints that click, studies show. However, if the clicking is accompanied by pain or limited jaw function — the jaw getting “stuck” in an open or closed position, for example — this would indicate TMD. TMD Muscle Pain Cycle. Muscle Pain — This can be felt in the cheeks (masseter muscles) and temples (temporalis muscles), where the two big pairs of jaw-closing muscles are located. If you feel soreness and stiffness upon waking up in the morning, it's often related to habits such as clenching and/or grinding the teeth at night. Joint Pain — Pain that's actually coming from one or both jaw joints technically would be described as arthritis (“arth” – joint; “itis” – inflammation) of the TMJ.