Bir Kurbağa'dan çok şey öğrenebilirsiniz! Eline Snel @happymindfulrainbows скачать в хорошем качестве

Bir Kurbağa'dan çok şey öğrenebilirsiniz! Eline Snel @happymindfulrainbows

Mindful awareness is a natural state of being for children but the many pressures they face in school, at home and out in the world can be overwhelming. Simple Mindfulness practices can help children lower their stress levels, be calmer and less reactive , learn better at school and come back to that natural state. Eline Snel is a therapist and the author of the international bestseller Sitting Still Like a Frog. She has been developing and teaching these techniques for over 20 years and trains parents therapists, teachers to use them in practice. Why it is called Sitting Still Like a Frog? One of the talents of the frog is that he can sit very still and he can make enormous jumps like our minds can make enormous jumps. And second talent is that aware of himself as well as the outer world and that’s we’d like to teach children also that they can concentrate and be fully attentive of themselves and also be aware of what’s happening the outside world. In the lesson videos and readings, Eline gives practical advice and teaching children how to concentrate, how to observe their inner world and what to do with the tendency to react immediately to thoughts and feeling. It is never still in the class and most of the time it is never still in the family home. But we can teach our children to be aware of themselves in all kind of moments. You can learn a lot from a frog. *** Mindful Awareness ( Bilinçli Farkındalık) çocukların doğasında var olan bir durum. Onların doğal halleri. Fakat okulda, evde ve dış dünyada o kadar çok baskı stres yaşıyorlar ki bu onları çok yoruyor. Basit mindfulness pratikleri çocukların stres düzeylerini düşürmesine yardımcı oluyor, daha sakin oluyorlar ve daha az tepkisel. Okulda daha iyi öğreniyorlar ve kendi doğalarına geri dönüyorlar. Eline Snel bir therapist ve uluslararası best seller Bir Kurbağa gibi Sakin ve Dikkatli kitabının yazarı. Bu teknikleri 20 seneden fazla bir süredir geliştiriyor ve öğretiyor ; ebeveynleri, terapistleri, öğretmenleri bu teknikleri kullanabilmeleri için eğitiyor. Neden Bir Kurbağa gibi Sakin ve Dikkatli diyoruz? Kurbağa’nın yeteneklerinden biri çok sakin bir şekilde durabilmesi ama aynı zamanda çok uzağa zıplayabilmesi ; zihnimizin çok büyük sıçramalar yapması gibi. İkinci yeteceği, hem kendinin farkında hem de dışarıdaki dünyanın. İşte biz de çocuklara konsantre olmayı, kendilerine dikkat etmeyi ve dışarıda olan biteni konusunda da farkında olmalarını öğretmek istiyoruz. Eline’in derslerinde (hem video hem okumalarında) Eline pratik tavsiyelerde bulunuyor ve çocuklara nasıl konsantre olabileceklerini öğretiyor, iç dünyalarını nasıl izleyeceklerini ve düşünce ve duygularına hızlıca tepki verme eğitimimleriyle ilgili ne yapabileceklerini söylüyor. Okulda sınıflarda hiç bir zaman sessizlik ve sakinlik olmuyor ve çoğu zaman evde ailemizle beraberken bile. Ama biz çocuklarımıza nasıl bir anı yaşıyor olurlarsa olsunlar, kendilerinin farkında olmalarını öğretebiliriz. Bir kurbağa’dan öğrenebileceğimiz çok şey var!