Скачать с ютуб 10 Минут Тренировка Для Подтяжки Ягодиц с Гантелями | Пилатес Дома | Медленно и Контролируемо в хорошем качестве

10 Минут Тренировка Для Подтяжки Ягодиц с Гантелями | Пилатес Дома | Медленно и Контролируемо

Приготовься почувствовать жжение в ягодицах с этой интенсивной, медленной и контролируемой 10-минутной тренировкой по пилатесу дома! 💪 Используй гантели, чтобы добавить нагрузку и достичь наилучших результатов! 🔥 Этот пилатес-комплекс поможет подтянуть, укрепить и придать форму твоим ягодицам. Готовься почувствовать жжение благодаря лучшим упражнениям для мышц ягодиц! 🍑💪 Напиши в комментариях, как у тебя получилось, и не забывай тренироваться регулярно, чтобы увидеть потрясающие результаты! ✨ Я горжусь тобой за то, что ты уделяешь время себе – давай сделаем это вместе! 🥰💪 2025 – наш год для того, чтобы достичь лучшей формы и позитивного настроя! 🤩 Я в восторге от того, что ты присоединяешься к нам в этом пути! Чтобы отпраздновать это и помочь тебе достичь твоих фитнес-целей, у нас есть эксклюзивное предложение на YouTube для приложения LEAN! Нажми здесь и получи бесплатный пробный период: https://bit.ly/ytleanspecialoffer2025 😍 🔥 Присоединяйся к LEAN Transformation Method! 🔥 Получай доступ к структурированной 8-недельной программе, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у себя под рукой! Добейся лучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на LEAN Transformation Method в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получи бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Приватная группа в Facebook – Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ на новые видео каждый день xx Нажми на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео! **Отказ от ответственности**: Помни, что невозможно целенаправленно сжигать жир в определенных зонах тела. Однако, чтобы добиться жиросжигающих результатов, я рекомендую: 1. Находиться в дефиците калорий 2. Кардио/HIIT тренировки (на моем канале я часто называю их «Fat Loss/Burn Workouts») 3. Тренировки с отягощением и целевые упражнения для проработки мышц На моем канале есть сотни других домашних тренировок, так что ты можешь выбрать то, что тебе нравится! Они помогут не только укрепить тело, но и почувствовать себя потрясающе! Помни, что каждое тело уникально, и все прогрессируют с разной скоростью. Сам факт того, что ты завершил эту тренировку, уже огромный успех! Будь горд собой за шаги, которые ты предпринимаешь для улучшения не только физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению твоих фитнес-целей – это регулярность и здоровый образ жизни без строгих ограничений. Я не верю в экстремальные диеты. Просто ешь питательную еду, двигайся, улыбайся и наслаждайся процессом! С любовью, Лилли 💕