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고소한 두부구이 + 매콤한 해물구이🔥 쉽고 간편한 요리 노하우 공개!

💌소문난 학교 영양사의 특급 레시피 공개 - 해물파전 급식 맛있기로 소문났던 임광희 영양사의 레시피 노트｜집에서도 먹고 싶은 학교 급식 바로 그 메뉴! 💌재료 *가정용 레시피 (4인기준) ✔두부 1모 300g, 소금 1작은술 코팅팬에 사용할 콩기름 2큰술, 다진마늘 1큰술, 설탕 1큰술, 청주 1큰술, 양조간장 2큰술, 고춧가루 1과 1/2큰술, 후추 약간, 참기름 1큰술, 참깨 1작은술, 붉은고추 1개, 고추 1개, 양파 1/3개, 쪽파 10cm, 주꾸미 100g 1컵, 오징어링 200g 1과 1/2컵 *단체급식용 (중학생 1인 기준) ✔두부 54.83g, 소금 0.1g, 콩기름 1.31g, 간마늘 0.78g, 설탕 1.04g, 청주 1.04g, 양조간장 1.96g, 고춧가루 1.31g, 후추 0.11g, 참기름 0.78g, 참깨 0.04g, 붉은고추 0.39g, 풋고추 0.78g, 양파 7.83g, 쪽파 0.39g, 주꾸미 22.45g, 오징어링 52.22g (영상의 내용을 담은 의견이나 비판은 허용하지만 근거 없는 비난과 외모 비하, 인신공격 등 컨텐츠와 관계없는 댓글은 삭제함을 미리 알려드립니다.) ((𝘊𝘰𝘱𝘺𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵 2020. 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘢𝘯𝘥 𝘈𝘭𝘭 𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘥. )) / 💌 해시태그 #해물 #두부 #오븐 💌연락처 [email protected]

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