강철멘탈 기르는 법 | 남의 반응에 흔들리지 않는 사람들의 3가지 습관 скачать в хорошем качестве

강철멘탈 기르는 법 | 남의 반응에 흔들리지 않는 사람들의 3가지 습관

어젯밤에도 낮에 있었던 일을 후회하며 잠 못 이루셨나요? 그건 당신의 의지가 약해서가 아니라, 우리 뇌가 원래 그렇게 설계되었기 때문입니다. 오늘 영상에서는 '유리멘탈'에서 벗어나 어떤 상황에서도 평온함을 유지하는 '강철 멘탈'의 비밀을 뇌과학적으로 풀어드립니다. 미 해군 특수부대(Navy SEALs)와 하버드 연구진이 검증한, 딱 2개월 만에 뇌 구조를 물리적으로 바꾸는 3가지 실전 훈련법을 공개합니다. 더 이상 감정에 휘둘리지 않고 내 삶의 주도권을 되찾고 싶다면 끝까지 시청해 주세요. [타임라인] 00:00 당신이 한계라고 느낄 때, 실제로는 40%밖에 안 썼다 01:34 왜 우리는 나쁜 기억만 5배 더 강하게 기억할까? (뇌의 CCTV) 03:15 [훈련 1] 뇌에게 '나 괜찮아'를 가르치는 '스트레스 접종' 05:12 [훈련 2] 불안을 즉시 잠재우는 네이비씰의 '박스 호흡법' 07:45 [훈련 3] 부정적 생각을 현실로 바꾸는 '인지 재구성' 3단계 10:20 강철 멘탈을 가진 사람들의 4가지 공통점 12:15 당신은 약한 게 아니라, 상처받은 겁니다 (마지막 위로) #유리멘탈 #멘탈관리 #뇌과학 #회복탄력성 #박스호흡 #마인드셋 #자기계발 #심리학 #동기부여 #성공습관 #네이비씰