劈腿拉筋練習2┆如何正確練習?┆此課表帶你一步步變柔軟 ! скачать в хорошем качестве

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1對1線上瑜珈教學 - 正確拉筋伸展 / 肩頸僵硬 / 正位平衡 ►1對1瑜珈教學：詳細訊息可Email訊問 : [email protected] ►想練伸展卻又不知如何開始？ 點這裡可以觀看本頻道更多瑜珈伸展課表：https://reurl.cc/ykrkMy 『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供進入劈腿練習式重要的輔助技巧。在漫漫長夜的練習裡，如果光練劈腿做不下去進步不了，這過程可能要用其他的伸展方式去輔助，不少人以為劈腿不下去存粹是因為筋不夠柔軟，其實這個劈腿練習式也很吃關節的活動度！ ▲透過瑜珈解剖學可以理解到橫劈腿練習需要放鬆髖關節，而且其他關節也都不能忽視其鍛鍊，才能做出好看的劈腿伸展式，久而久之關節的活動度才會提升！ ▲筋不常拉是很容易縮回去的，但是堅持練習，最重要的其實是耐心！ 久而久之才會看到成果。 ◎大家依照以上步驟後有沒有變得比較柔軟呢？可以留言告訴我！ ◎喜歡影片記得給我個讚加訂閱，祝福每個人都健康快樂！ 需要影片之外的交流？成為頻道Patreon《支持頻道》 ►Patreon :   / yogipeter   ►本頻道更多內容： 身體柔軟度訓練https://reurl.cc/z8DOna 瑜伽訓練https://reurl.cc/Aq2XN3 提升心靈能量https://reurl.cc/b5Yep3 身體保健https://reurl.cc/9E308d ►合作邀約Email : [email protected]