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매트 필라테스 | 전신 20분 시퀀스 | 필라테스 아나토미 variations 3 года назад

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매트 필라테스 | 전신 20분 시퀀스 | 필라테스 아나토미 variations

오늘은 매트 필라테스 시퀀스 입니다. 20분 쭉 이어서 전신의 협응과 근력을 기를 수 있습니다. 필라테스 아나토미 개정판 Variation, Modification, Progression을 응용하여 만든 시퀀스입니다. 자세한 내용은 블로그 참고해보실 수 있습니다. 필라테스 아나토미 개정판 강독은 3월 말에 공지되고 4월에 진행됩니다. https://blog.naver.com/dhgkssla/22264...

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