درمان زانو درد! ( حتى اگه زانوهاى ضعيفى دارى ببين! ) скачать в хорошем качестве
درمان زانو درد! ( حتى اگه زانوهاى ضعيفى دارى ببين! )
2 года назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: درمان زانو درد! ( حتى اگه زانوهاى ضعيفى دارى ببين! ) в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно درمان زانو درد! ( حتى اگه زانوهاى ضعيفى دارى ببين! ) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон درمان زانو درد! ( حتى اگه زانوهاى ضعيفى دارى ببين! ) в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
درمان زانو درد! ( حتى اگه زانوهاى ضعيفى دارى ببين! )
اين ويدئو دقيقا براى چه كسانيه؟ ١- افرادى كه زانو درد دارن ( پارگى مينيسك، آرتروز و يا آسيب در ناحيه ACL) ٢- افرادى كه زانو درد ندارند اما زانوهاى به شدت ضعيفى دارند و در حين تمرين و انجام حركاتى مثل اسكوات مشكل دارند و انعطاف و قدرت كافى براى انجام اين حركات رو به صورت صحيح ندارند. در واقع براى تقويت زانو بايد سازه هاى نگه دارنده زانو رو بشناسيم تا اين نقاط رو خيلى خوب تقويت كنيم. سازه هاى نگه دارنده زانو: ✅ عضلات چهارسر ران ✅عضلات پشت پا ( همسترينگ) ✅عضلات لگن ✅ساق پا ( مخصوصا عضله Tibialis) در اين ويدئو براى هر كدوم از موارد بالا تمرينات موبيليتى در نظر گرفتم تا با انجام روزانه اين حركات، زانو دردتون به مرور محو بشه و به زندگى روزمره خودتون زودتر برگرديد. براى ارتباط با من و دريافت برنامه تمرينى از طريق لينك هاى زير در ارتباط باشيد:
Comments