درمان خانگی خم نشدن زانو скачать в хорошем качестве

درمان خانگی خم نشدن زانو

درمان سریع قفل شدن زانو:درمان خانگی قفل شدن زانو با RICE: استراحت (Rest). به زانوهای خود یک مرخصی جانانه دهید.کمپرس یخ یا سرد (Ice). کمپرس سرد باعث تسکین درد و کاهش تورم می‌شود.فشرده سازی (Compression). با استفاده از زانوبندهای طبی و بانداژ مفصل را ثابت نگه دارید.بالا نگه داشتن پا (Compression) ورزش برای خم شدن زانو:ویدیو را تماشا کنید. درمان خم نشدن زانو علت خم نشدن زانو بعد از ضربه:این غضروف بین استخوان ساق پا و استخوان ران قرار دارد. وقتی به دلیل ضربه‌های شدید یا ساییدگی‌های تدریجی مفصل، مینیسک پاره می‌شود، قسمت‌های آسیب‌دیده آن بین مفصل زانو به دام می‌افتد یا اصطلاحا گیر می‌کند، به همین دلیل نمی‌توانید زانوی خود را خم یا صاف کنید. علت خم نشدن زانو و درد:پارگی غضروفی است که مفصل زانو را تحت فشار قرار می‌دهد. به‌طورمعمول، هنگامی که غضروف پاره شده یا آسیب می‌بیند، در مفصل گیر کرده و حرکت زانو را دشوار می‌کند. در نتیجه آن، ممکن است صدای تق‌تق زانو را بشنوید، متورم و سفت شود یا هنگام ایستادن، خم‌شدن یا زانو‌زدن درد شدیدی ایجاد کند. علت صاف نشدن کامل زانو 00:00-مقدمه 00:28-اصلاح دامنه ی حرکتی زانو 01:46-تمرین اول 02:55-تمرین دوم 04:08-تمرین سوم 05:00-تمرین چهارم 05:55-تمرین پنجم 06:16-تمرین ششم 08:30-توصیه های مهم برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید. https://phantomteb.ir فیزیوتراپی فانتوم زنجان https://phantomphysio.com اینستاگرام   / phantom_physio   یوتیوب    / @phantomphysio   آپارات https://aparat.com/phantom_physio پینترست   / phantom_physio   لینکدین   / phantom-physio   نوبت دهی https://doctoreto.com/center/fantom-c...