У нас вы можете посмотреть бесплатно Вам больше 60? Эти 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено хирургом! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Прекратите так много ходить и начните получать РЕАЛЬНЫЕ результаты! Как хирург с 23-летним опытом, я раскрываю 3 упражнения, которые, согласно научным данным, БОЛЕЕ эффективны для пожилых людей старше 60 лет, чем ходьба. 🔥 Что вы узнаете: ✅ Почему одной только ходьбы недостаточно для развития необходимой силы после 60 лет ✅ Эксцентрическая ступенька вниз — снижает риск падений на 58% всего за 8 недель ✅ Подъем штанги над головой — увеличивает силу плечевого пояса на 67% за 16 недель ✅ Прогрессия «Мертвый жук» — снижает риск деменции на 29% и укрепляет мышцы кора ✅ Точный протокол: повторения, подходы и еженедельное расписание ✅ Распространенные ошибки, которые сводят на нет ваши результаты