Nácvik udržení nitrobřišního tlaku vleže na zádech скачать в хорошем качестве

Nácvik udržení nitrobřišního tlaku vleže na zádech

Cílem cvičení je aktivace bráničního dýchání a aktivace spodních břišních svalů. Jak na to? Položte se na záda, dolní končetiny pokrčte v kolenou a kyčlích. Nohy rovnoměrně opřete celými ploskami o podložku. Vytahujte se za temenem hlavy a kostrčí - napřimte páteř. Předpažte horní končetiny, pokrčte ruce v loktech. S nádechem rozvíjejte břicho a žebra směrem do stran. Více naleznete na: https://fyzioklinika.cz/poradna/navod... Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!