[vlog]花見に推し活。筋トレに勉強。激務会社員が新年度を充実させる1週間リアルルーティン скачать в хорошем качестве

[vlog]花見に推し活。筋トレに勉強。激務会社員が新年度を充実させる1週間リアルルーティン

新年度、生きていきましょう。 励みになりますので、コメント・高評価よろしくお願いします！ まだの方はこちらからチャンネル登録もよろしくお願いします！→    / @imupapa   ◆今回の目次 00:00 オープニング 00:11 日曜日 3月30日 04:42 月曜日 3月31日 06:11 火曜日 4月1日 06:54 水曜日 4月2日 09:18 木曜日 4月3日 10:14 金曜日 4月4日 11:16 土曜日 4月5日 14:32 エンディング ◆今回登場した本 NEXUS 情報の人類史（ユヴァル・ノア・ハラリ (著), 柴田 裕之 (翻訳)） https://amzn.to/4ivwFJW 超鬼速PDCA（冨田和成） https://amzn.to/4jk5ykP ◆YouTube ‪@imupapa‬ 　┗埼玉在住都内勤務サラリーマンの仕事以外の日常を中心に 　┗急に始めたゆるストイックなルーティンから逃げないように発信します 仕事／筋トレ／勉強／読書／瞑想／英会話／ゲーム／音楽／映画／食事／キャンプ／ゴルフ／家族などやりたいことは全部やってできるだけ配信していきます ◆ケツメイシ ‪@ketsume_official‬ https://www.youtube.com/channel/UChlz... https://www.ketsume.com/ ・DVD/BD ケツの穴...メルヘン(DVD2枚組)　2024年11月6日発売 https://amzn.to/3XWJ0h0 ◆勉強 ・スタディング https://studying.jp/ ◆瞑想 ‪@bflowyoga‬ ・マリコさんと瞑想15分 https://www.youtube.com/watch?v=3RZYY... ・マリコさんと瞑想10分    • 【1日10分】 朝のマインドフルネス瞑想　ココロとアタマを浄化する #471   ・マリコさんと夜ストレッチ    • 【毎日10分】夜のストレッチヨガ　全身の疲労回復、ゆがみの解消、安眠に効果...   ・イムパパと瞑想10分    • 瞑想 with me　自宅で10分　#瞑想　#初心者　#波の音   ・イムパパと瞑想5分    • 朝の５分　サラリーマン瞑想　#瞑想　#初心者　#波の音   ◆腹筋動画 ‪@noga‬ ・のがちゃんねる【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング    • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング   ◆Special Thanks ‪@MorioRoutine‬ もりおるーてぃん    / @morioroutine   ◆STUDY WITH ME 動画 ・pikeチャンネル（朝焼け） https://www.youtube.com/watch?v=2m8aH... ・pikeチャンネル（夜） https://www.youtube.com/watch?v=R2Oi2... ◆環境 ・パソコン　16インチ MacBook Pro　/　https://amzn.to/2TydPvs ・キーボード　Logicool G913 　/　https://amzn.to/3qP4QlF ・キーボード　Logicool Logicool MX Keys for Mac　/　https://amzn.to/3yiUFbG ・マウス　Logicool MX Master 3 for Mac　/　https://amzn.to/369rcFd ・マウス　Logicool MX ERGO　/　https://amzn.to/3fisCC7 ・モニター　LG 35WN75C-B　/　https://amzn.to/3yqeIoL ・モニターアーム　エルゴトロン LX デスクマウント　/　https://amzn.to/3xjkBng ・モニター掛け式ライト　BenQ ScreenBar Plus 　/　https://amzn.to/3sg7L6G ・電動スタンディングデスク　FLEXISPOT EN1　/　https://amzn.to/2OXBmTX ・パイロット 水性ボールペン Vコーン LVE-10EF-B（10本セット）　/　https://amzn.to/2U9VTr3 ・バインダー　Latuna　/　https://amzn.to/3j4mnnK ・タイマー　mineetimer　/　https://amzn.to/3BfyJAE ・パワーグリップ　GOLD's GYM プロ 3710　/　https://amzn.to/3NuOA6Z ・ベルト　EXレザーベルト G3322　/　https://amzn.to/3oWW6No ・プロテイン　MY PROTEIN　ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート　/　https://www.myprotein.jp/sports-nutri... ・燃焼サプリ　VALX RED GEAR　/　https://amzn.to/3HpQORg ・亜鉛サプリ　VITAS VITA POWER　/　https://amzn.to/42bXSbS ・座禅用クッション　滝田商店　/　https://amzn.to/42802Jv ・光のめざまし時計１　TITIROBA YABAE Wake Up Light　/　https://amzn.to/44VTWxm ・光のめざまし時計２　UENO-mono　/　https://amzn.to/4742gwN ◆略歴 イムパパ 大学卒業後、2度転職を経験し、3社目から単身赴任スタート。 関東→九州→東海→東北→中国→信越→現在は埼玉の自宅から東京まで通勤をしています。 ◆BGM ・Epidemic Sound（初月無料でお試し） https://www.epidemicsound.com/referra... ・騒音のない世界 https://noiselessworld.net/ 「ジェットペンギン２号」 「グッドモーニング」 「ニンニン忍者」 「ブルースター」