اقوي 5 دقايق في اليوم ! تمرينين فقط! شدي جسمك واحمي قلبك من الكوليسترول & امراض القلب скачать в хорошем качестве

اقوي 5 دقايق في اليوم ! تمرينين فقط! شدي جسمك واحمي قلبك من الكوليسترول & امراض القلب

هل تعلمين أن أمراض القلب هي القاتل الأول للنساء عالمياً؟ في هذا الفيديو ضمن سلسلة الاستدامه البشريه، ننتقل من مرحلة الخوف إلى مرحلة العمل. سنكشف لكِ لغة الأرقام وكيف تحمين نفسك بـ 3 تمارين منزلية سهلة جداً. ستتعلمين في هذا الفيديو: كيف ترفعين معدل ضربات قلبك دون رفع هرمون التوتر (الكورتيزول). طرق طبيعية لخفض الكوليسترول وتنظيم الأنسولين من داخل غرفتك. تمارين التوازن الضرورية لكل امرأة فوق الثلاثين. صحتكِ ليست رفاهية، بل هي استثمارك الأول. ابدئي اليوم بخطوات بسيطة!" ✨ Dina Hosny | دينا حسني Founder of Zad El Mara’a | مؤسسة منصة "زاد المرأة" EN: Women’s Wellbeing & Leadership Voice. With 15+ years of experience in marketing communications and leadership across the MENA region, I bridge the gap between emotional awareness and structured leadership thinking. My mission is helping women move from overwhelm to grounded clarity—without pressure or commercial agendas. AR: صوت رائد في رفاهية المرأة والقيادة. بخبرة تزيد عن 15 عاماً في قطاع الاتصال التسويقي والإدارة في منطقة الشرق الأوسط، أعمل على الدمج بين الوعي الشعوري والفكر القيادي المنظم. رسالتي هي دعم المرأة للانتقال من حالة التشتت إلى الوضوح والثبات الداخلي، بعيداً عن الضغوط أو الأجندات التجارية. 📊 Community Reach / حجم التأثير: 1.5M+ Followers / مليون ونصف متابع. 🎤 Speaking & Professional Engagements | المشاركات المهنية والمؤتمرات EN: I welcome inquiries for keynote speaking, panel discussions, and organizational workshops focused on: AR: نرحب بالتعاون في المؤتمرات، الحلقات النقاشية، وورش العمل المؤسسية التي تركز على: Human-Centered Leadership | القيادة المرتكزة على الإنسان. Women’s Wellbeing in the Modern Workplace | رفاهية المرأة في بيئات العمل الحديثة. Emotional Clarity & Stress Management | الوضوح الشعوري وإدارة الضغوط. Building Impactful Communities | بناء المجتمعات المؤثرة في الأسواق الناشئة. 📩 Inquiries / للتواصل: zadelmaraa@gmail.com 🌐 Connect / الروابط: 🗓️ Live Sessions & Consultations | البث المباشر والاستشارات Weekly Live: Saturday at 2:00 PM (Cairo Time) 🇪🇬. بث مباشر أسبوعي: كل يوم سبت الساعة 2 ظهراً بتوقيت القاهرة. Private Advisory: General awareness, motivation, and strategic growth. استشارات خاصة: توعية عامة، تحفيز، وتطوير استراتيجي. WhatsApp (Messages only): 00201222915903 | (واتساب - رسائل فقط) 📚 مكتبة زاد المرأة (روابط تهمكِ) المشي علي الطريقه اليابانيه    • المشي  علي الطريقه اليابانيه اسرع حرق دهون...   غلطه اختي لا تكريريها    • "قصة أختي التي هزت عائلتي.. لماذا صحتك هي ...   حلقه الحنه و تلوين الشعر طبيعي    • وداعاً للصبغات الكيماوية! ❌ 3 خلطات حناء ج...   مساج الوجه    • مساج المعجزه . بشرتك هتشكرك و هتحسدي نفسك ...   حلقه عن الجنبيل صديق المرأه    • الزنجبيل كنز المرأة:5 استخدامات سحرية للهر...   حلقه المشي علي الطريقه اليابانيه    • المشي  علي الطريقه اليابانيه اسرع حرق دهون...   حلقه كيف تشدي جسمك    • افضل و اقوي طريقه لشد الجسم نتائج مبهره   تمارين التنفس العميق    • التنفس العميق يغنيكي عن المهدئات  و الاعشا...   وصفه خبز الارز    • خطأ كارثي قبل الأربعين و يسبب الشيخوخة و خ...   اعراض انقطاع الطمث    • أعراض غير متوقعه سببها أعراض انقطاع الطمث ...   خبز صحي    • سر نزول ١٠ كج و  اهم  وجبه في اليوم .  خبز...   فايل كامل للشعر    • الاعتناء بالشعرو الصحه للمرأه   @ZADELMARAA اخطاء سن 50    • لا تفعليها في سن 50!اكبر خطأ   📱 انضمي لعائلتنا الكبيرة (1.5 مليون متابع) Linktree (كل الروابط): https://linktree.ee/zadelmaraa Instagram:   / zadelmaraa_   TikTok: tiktok.com/@zadelmaraa2 Telegram: https://t.me/zadelmaraadina Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... ⚠️ إخلاء مسؤولية (Disclaimer) المحتوى المقدم للتوعية العامة والتحفيز فقط، ولا يعتبر تشخيصاً أو بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يرجى دائماً استشارة طبيبكِ المعتمد قبل تغيير أي أدوية أو البدء بنظام علاجي جديد. 🔍 #دينا_حسني #زاد_المرأة #صحة_المرأة #تمكين_المرأة #الرفاهية_النفسية #المرأة_بعد_الأربعين #سن_الأمل #تطوير_الذات #قيادة_الذات #Menopause #WomenEmpowerment #MiddleEastWomen