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張美玉泌尿科醫師在聚焦2.0分享及介紹繩流的好處

🔸繩流運動 Ropeflow，是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck所發明，他不僅是肌力體能教練、人體力學專家，也是一位發明家，而繩流，便是他偉大的發明之一。 🔸Ropeflow，其實原名「RMT Rope」，也就是 Rotational Movement Training Rope，是在David Weck所發明的 WeckMethod 系統裡面，旋轉運動訓練的一種，也是非常特別的一種。 🔸在許多運動中，例如：田徑、羽球、棒球、籃球、桌球、排球、網球、籃球等，都非常重視身體的旋轉能力；而在過去的功能性訓練裡，我們便會使用藥球、啞鈴、壺鈴、棒鈴等來練習身體的旋轉功能，這些訓練都很好，但繩流，擁有這些訓練所沒有的益處，讓它成為非常特別的功能性訓練之一，也是旋轉運動訓的基礎。 ✅整合全身的張力結構 ✅增加全身活動穩定能力，並促進關節、脊椎、筋膜健康 ✅增強身體功能和運動表現、協調、平衡 ✅培養具功能性的肌力、肌耐力、爆發力、速度、敏捷 ✅雕塑體態、建構「力與美」 ✅增進心肺功能 ✅訓練並強化您的腦 ✅促進大腦皮質功能 ✅訓練內在體感、島葉 ✅強化小腦功能 ✅啟動腦癒力，活化腦幹功能 ✅調節自律神經 ✅訓練杏仁核、海馬迴 ✅提升方向感、空間感 ✅減輕壓力及憂鬱，調控情緒 ✅鍛鍊經脈，平衡導引身體能量 ✅促進內臟健康 ✅動態冥想 ✅與大自然連結 ✅培養健康的生活習慣，改善成癮 ✅玩得盡興、自由開心 🔺當左手握著繩子的一端，右手握著繩子的另一端，做出各種繩流動作時，彷彿你的左手在和右手溝通，而你的右手也溝通回去，藉此，身體的慣用邊與非慣用邊透過彼此的交流越來越協調。並且，繩子彷彿是雙手的延伸，平常虛擬的動作軌跡，藉由繩子具象化出來，在甩動的過程中，身體將能被動的自動校正失能的部位，同時你也能主動開發身體各種動作的潛能！ 🔺同時，大腦中的感覺皮質與運動皮質有大約1/3都是與手有關，左腦控制身體右半邊，右腦控制身體左半邊，也因此，透過繩流，還能深深強化大腦的各種功能！ 🔺在繩流動作中，我們會做很多的圓和八字，這其實是因為人體的動作本身，就有非常多的八字模式，小到單關節，大到整體動作，無處不見八字的形影，其中又可以分為正手八字與反手八字 1) 正手八字對應到的動作如：許多技擊動作、投擲、殺球、投球、前拋 2) 反手八字對應到的動作如：走路、跑步、網球揮拍、上鉤拳、後拋 🔸最後，非常吸引人的一點是，繩子由於重量輕，不僅便於攜帶，也非常安全，幾乎沒有任何風險 (不要打到眼鏡就好)，適合各種族群，包括一般人、青少年、銀髮族群、沒有運動經驗的人、久坐族群、運動愛好者、藝術表演者、(菁英)運動員、需要復健者、身障者等，每個人都可以從繩流中獲得莫大的好處，身體更協調平衡，更不容易受傷 🔸雖然無從證實，但在數年的教學經驗中，許多人會在繩流中進入「心流」狀態，也有人覺得繩流就像是一種「動態冥想」，能讓身心靈更統合協調 🧨《成為繩流台灣教練》🌀 https://forms.gle/HSK6K9XQTX25ooTF7 🧨《繩流線上課程》🌀 https://rightweightleeding.com/premiu... 我們一起幫助更多人更健康 🔥流繩訂購🧊 https://rightweightleeding.com/produc... 💡繩流台灣介紹 https://rightweightleeding.com/ropeflow/ 💡繩流台灣Instagram https://rightweightleeding.com/produc... 💡繩流台灣YouTube    / @ropeflowtaiwan6880   #WeckMethod🌀 #RMTRope #MaytheFLOWbewithYou♾ #FlowMoreShare福爾摩沙🌏 #RopeFlowTaiwan #繩流台灣🇹🇼