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-43kg 이 순서대로만 따라하면 됩니다 [운동초보O 고도비만O] 1 год назад



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-43kg 이 순서대로만 따라하면 됩니다 [운동초보O 고도비만O]

※ 1단계 ~ 7단계까지 7개의 영상이 업로드됩니다. 운동초보 고도비만도 관절 불편함 통증 없이 단계별로만 따라하면 변화를 가져갈 수 있도록 7가지 동작을 준비했습니다. 평소에 하고싶었지만 무릎이, 손목이 아파서 못했던 동작들을 집에서 할 수 있는 노하우를 전달해드릴 예정이니 기대해주세요. 첫번째 동작은 이후 동작을 나아가기 위해서 혹은 운동을 시작하기 전 꼭 필요한 동작입니다. 몸의 움직임을 가볍게, 보다 올바른 동작을 만들어줄 수 있는 동작! 누구나 할 수 있는 쉬운 동작이지만 100개를 나아가면 정말 시원하고 편안한 몸을 느끼실거예요. 송글 송글 땀방울도 맺히는 첫번째 동작, 바로 시작합니다 ! 모든 운동 전 시작해주시면 운동의 효율이 높아지실거예요.

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