黄瓜做法 黄瓜炒鸡丁 小黃瓜料理 糖尿病健康食谱/How to Make Diced Chicken with Cucumber Weight Loss Recipes скачать в хорошем качестве

黄瓜做法 黄瓜炒鸡丁 小黃瓜料理 糖尿病健康食谱/How to Make Diced Chicken with Cucumber Weight Loss Recipes

黄瓜脆嫩，鸡丁滑嫩，极有瘦身减肥的功效！不仅能抗衰老，还能增强机体免疫力！黄瓜富含维生素C和维生素E，特别增强机体免疫力，还特别具有减肥，降血糖，抗肿瘤抗衰老等功效。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。黄瓜炒鸡丁真是既爽口又不流失蛋白质，既瘦身减肥又增强机体免疫力真是一举多得！操作简单，营养丰富，鲜香滑嫩！快来做一盘黄瓜炒鸡丁！谢谢您的收看！祝您健康愉快，好运连连! 原料/Ingredients: -一根黄瓜/ 1 cucumber -鸡腿肉或鸡胸肉/ Chicken thigh or chicken breast -一个鸡蛋/ 1 egg -淀粉/ corn starch https://amzn.to/2DeUNl3 -盐/ salt https://amzn.to/39OdlVH -白胡椒粉，黑胡椒粉/ white pepper and black pepper -橄榄油/ olive oil https://amzn.to/30jEcFS -花椒/ Szechuan peppercorn https://amzn.to/32eV3ex -干辣椒/ dry pepper https://amzn.to/2Xkookh -料酒/ cooking wine https://amzn.to/333qw3E 做法/Methods: 1. 我们先用刀我用的刀https://amzn.to/3bQXpSO 把黄瓜籽去除，然后切成拇指宽的斜段。(去除黄瓜籽有窍门) 2. 把鸡腿肉或者鸡胸肉切成大一点的鸡丁，然后放到一个碗里。 3. 调制鸡丁：1) 倒入鸡蛋的蛋清，然后用手充分抓匀，大约1-2分钟。 2) 在另一个碗里制作水淀粉（1 tsp 的淀粉和1/4的水），放入鸡丁，然后再放入一点白胡椒粉，黑胡椒粉，最后用橄榄油锁住所有水份。继续用手充分抓匀1-2分钟，然后放到一旁腌制几分钟。 4. 把香葱切成大一点的段，姜切成片，蒜切成片。 5. 点火坐锅，热锅凉油，倒入腌制好的鸡丁。 6. 转到温火，炒到鸡肉变色。然后盛到一个碗里。 7. 再空锅里倒入一些油，油热以后放入一些花椒，干辣椒，姜片，蒜片，和葱段，煸炒几下。 8. 放入黄瓜，煸炒片刻立即放盐保存爽脆，再煸炒几下放入已炒好的鸡丁。 9. 翻炒两下之后放入一点白胡椒粉，黑胡椒粉，料酒，和水淀粉（1 tsp 的淀粉和1/4的水）。 10. 再煸炒两下就可以享用了！ 黄瓜菜谱/小黃瓜料理 大全：    • 黄瓜菜谱大全 Cucumber Recipes   #黄瓜做法 #小黃瓜料理 #黄瓜