Откуда берутся панические атаки? Как с ними бороться? Почему тревожность сегодня — это эпидемия? скачать в хорошем качестве

Откуда берутся панические атаки? Как с ними бороться? Почему тревожность сегодня — это эпидемия?

Паническая атака — ад наяву. Что делать, когда мозг включает тревогу на ровном месте? Когнитивно-поведенческий психолог Олег Кулик объясняет, откуда берутся панические атаки, как отличить их от сердечного приступа, и почему тревожность сегодня — это эпидемия. Что обсудили в этом интервью: • Паническая атака: симптомы, причины, последствия • Почему тревога может быть "заразной" • Как распознать тревожное расстройство • Что делать в момент панической атаки: лайфхаки, "кнопки", дыхание • Как объяснить близким, что с тобой происходит • Психосоматика: когда тело отвечает за мозг • Можно ли превратить тревожность в суперсилу Это интервью — поддержка для тех, кто боится признаться в своей тревоге, кто не понимает, что с ним происходит, и кто хочет научиться жить без паники. Если видео оказалось полезным — поставьте лайк 👍, поделитесь им с теми, кому оно может помочь, и не забывайте подписаться на канал 🔔 — впереди ещё много честных и важных разговоров. Ваша поддержка очень важна для нас. Контакт Олега Кулика: https://www.instagram.com/oleg.mozgop... #паническиеатаки #тревожность #психология #паническаяатака #психолог #психосоматика #тревога #паническоерасстройство Таймкоды 00:00:00 — Интро 00:02:22 — Откуда берутся панические атаки 00:05:00 — Что происходит при панической атаке 00:08:00 — Частые приступы: паническое расстройство 00:10:20 — Как распознать паническую атаку и не спутать с сердечным приступом 00:14:20 — Влияние психики на тело 00:17:40 — Кто больше подвержен паническим атакам 00:19:58 — Связь с кризисом среднего возраста 00:21:10 — Тревога заразна? 00:24:20 — Почему мозг рисует страшные сценарии 00:29:00 — Как прервать поток тревожных мыслей 00:32:30 — Как отличить тревогу от интуиции 00:36:20 — Как помочь человеку во время панической атаки 00:37:50 — Дыхательные упражнения 00:40:10 — Эффективные методы лечения панических атак 00:46:35 — Роль антидепрессантов 00:48:50 — Эффективность терапии 00:52:10 — Как не ждать тревогу, когда она уже прошла 00:55:30 — Польза, которую можно извлечь из тревожности 00:57:10 — Итоги