أسرع طريقة لحرق دهون البطن | دكتور بيرج скачать в хорошем качестве

أسرع طريقة لحرق دهون البطن | دكتور بيرج

يشرح الدكتور بيرج حول كيفية فقدان الدهون في البطن بسرعة وبطريقة آمنة (خطوة بخطوة). هناك 3 أشياء يجب معرفتها - 1-الأساسيات حول كيفية القيام بذلك ، 2-والأشياء التي يجب إضافتها لتعزيز فقدان الكرش والإسراع بحرق الدهون ، 3-وأخيرًا الإجراءات التي يجب عليك إزالتها لفقدان وزنك غير المرغوب فيه في أماكن معينة. فقدان الوزن واتباع نظام غذائي يمكن أن يكون مربكا والدكتور بيرج يعطي نظرة عامة على ما يجب النظر إليه. *أساسيات* 3 وجبات لا وجبات خفيفة 3-6 أوقية 85 جم الى 170 جم من اللحوم لكل وجبة 7 او اكثر أكواب من الخضار لكل وجبة *التخلي عن السكر الدهون الصحية    • أوقفوا الزيوت النباتية وما هي الدهون الصحية   *أضف ما يلي* زيت جوز الهند MCTs البوتاسيوم وذلك بتناول الخضار أو كمكمل خل التفاح:    • تناولوا خل التفاح كل يوم!      • فوائد خل التفاح | دكتور بيرج   معدن الكروميوم (على شكل مكمل غذائي) فيتامينات ب (الخميرة الغذائية):    • فوائد الخميرة الغذائية (ليست خميرة الخبز) ...   تمرين عالي الكثافة HIIT :    • ماهو التمرين الذي يحفز هرمون النمو سبعة أض...      • نصيحتي لأفضل نوع من التمارين | دكتور بيرج   المزيد من النوم:    • الحل للأرق ومشاكل النوم بالتفصيل   مزيد من فترات الراحة وخاصة بين أيام التمرين الشديدة **عليك تجنب ما يلي**: التخلص من الأرق:    • الحل للأرق ومشاكل النوم بالتفصيل   التخلص من النفخة بالتدرج في كمية الخضار وتقليل المكسرات التخلص من مشكلة اشتهاء الطعام المرتبط بمشكلات الدورة الشهري للأنثى:    • ما الذي يسبب الرغبة الشديدة للطعام أثناء ا...   تقليل التوتر ومسببات الاكتئاب:    • الاكتئاب | الأسباب المتعلقة بالغذاء وعلاجه   تجنب معزز النكهة MSG غلوتامات أحادية الصوديوم / نشا الذرة المعدلة لأنه يسبب اضطراب في هرمون الانسولين تجنب طعام المطاعم بسبب عدم معرفة المكونات التي غالبا يخفون بها السكر تجنب الإفراط التمارين لأن ذلك يسبب زيادة هرمون التوتر الكورتزول *التخلص من الإمساك:    • دكتور بيرج | علاج الإمساك   لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...   قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية