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4 Marinadas, 4 Almuerzos: Transforma Tu Pollo Para Toda la Semana

¿Buscas ideas rápidas, económicas y llenas de sabor para preparar pollo? 🍗 En este video te mostramos 4 marinadas increíbles hechas a partir de una sola marinada base, perfectas para meal prep, congelar o preparar almuerzos saludables durante la semana. ⸻ 🥣 1. MARINADA BASE (para 4 kg de pollo) Ingredientes • 🧅 2 cebollas cabezonas grandes (blanca o roja) • 🧄 6 dientes de ajo • 🫗 1 taza de aceite (de oliva o el que prefieras) • 🍎 1 taza de vinagre de manzana • 🧂 1 cucharada de sal • ⚫ 1 cucharadita de pimienta negra Preparación 1. Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. 2. Divide la marinada en 4 partes iguales. ⸻ 🌿 2. MARINADA VERDE (cilantro) Ingredientes • 1/4 de la marinada base • 1 taza de cilantro 🌱 • Jugo de 1 limón 🍋 • 1/2 cucharadita de comino Preparación Procesa hasta integrar todo. ⸻ 🔴 3. MARINADA ROJA (páprica + vino blanco) Ingredientes • 1/4 de la marinada base • 1/2 taza de vino blanco 🍷 • 1 cucharada de páprica • 1 cucharadita de tomillo seco o 4 ramitas de tomillo fresco 🌿 Preparación Procesa hasta que todo quede bien mezclado. ⸻ 🟡 4. MARINADA AMARILLA (mostaza + miel) Ingredientes • 1/4 de la marinada base • 4 cucharadas de mostaza tipo hot dog (o 2 si es Dijon) • 1 cucharada generosa de miel 🍯 • Un toque de romero triturado 🌿 Preparación Procesa hasta obtener una mezcla cremosa y uniforme. ⸻ ⚫ 5. MARINADA NEGRA (teriyaki + jengibre) Ingredientes • 1/4 de la marinada base • 3 cucharadas de salsa teriyaki • 1 cucharadita de jengibre rallado • 1/2 cucharada de aceite de ajonjolí tostado Preparación Mezcla muy bien (no requiere licuadora). ⸻ 🍽️ Acompañamientos Acompáñalas con lo que prefieras: arroz, verduras, pasta de calabacín, ensaladas o vegetales asados. ¡Estas marinadas combinan con todo! 😍 ⸻ 🧊 Conservación del pollo • Dura hasta 6 días en la nevera. • Si no lo vas a usar en ese tiempo, lleva al congelador. • Descongela siempre en la nevera antes de cocinar. ⸻ ⭐ Si te gustó este contenido, no olvides suscribirte y dejar tu like 😊 ⸻ #marinadasdepollo #recetadepollo #mealprep #cocinasaludable #cocinafacil #recetasrapidas. Music: Feelings by Qlowdy   / qlowdymusic   License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/qlowdy/fe... Music promoted by Audio Library:    • DAILY No Copyright For You – Feelings by Q...