Τροφές που ΑΝΕΒΑΖΟΥΝ το ΣΑΚΧΑΡΟ (Εκτός από τα Γλυκά) скачать в хорошем качестве

Τροφές που ΑΝΕΒΑΖΟΥΝ το ΣΑΚΧΑΡΟ (Εκτός από τα Γλυκά)

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉https://www.paypal.com/donate/?hosted... 🥛Συμπληρώματα & Βιταμίνες με εκπτωτικό κωδικό: SPARTACUS 👉🏼 https://www.naturecan.gr/ 👉Δες αυτό για διατροφικά tips:    • Πως να Κάνω ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΩΣΤΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ...   🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή:    • Διατροφή / Nutrition   🧮ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΟΥ: https://www.calories.com.gr/bmr 🔥Ασκήσεις για ΨΩΜΑΚΙΑ - Έντονο:    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ για τα Ψωμάκια/Σωσίβιο/Περιφέρεια...   🔥Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ:    • 10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδη Κοι...   🔥Burn FAT workouts (Playlist):    • Cardio/Hiit/BURN FAT/Αερόβιο   🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ:    • Κοιλιακοί/ABS/ΚΟΡΜΟΣ   ⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...   ⭐Warm-Up:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα   ⭐ Recovery Workout:    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...   ✅INSTAGRAM:   / leo_tsag   ✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis   📚Βιβλιογραφία: 🎯Επιστημονικά περιοδικά/βιβλία: Jenkins, D. J. A., Wolever, T. M. S., & Taylor, R. H. (1981). "Glycemic index of foods: a physiological basis for carbohydrate exchange." The American Journal of Clinical Nutrition, 34(3), 362–366. (Η μελέτη αυτή εισήγαγε την έννοια του γλυκαιμικού δείκτη και εξετάζει την επίδραση διαφόρων τροφών στα επίπεδα γλυκόζης.) Augustin, L. S., Franceschi, S., Jenkins, D. J., Kendall, C. W., & La Vecchia, C. (2002). "Glycemic index in chronic disease: a review." European Journal of Clinical Nutrition, 56(11), 1049–1071. (Εξετάζει τη σχέση του γλυκαιμικού δείκτη με την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των τροφών που αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης.) Atkinson, F. S., Foster-Powell, K., & Brand-Miller, J. C. (2008). "International tables of glycemic index and glycemic load values: 2008." Diabetes Care, 31(12), 2281–2283. (Παρέχει πίνακες με γλυκαιμικό δείκτη και γλυκαιμικό φορτίο τροφών από όλο τον κόσμο.) Barclay, A. W., Petocz, P., McMillan-Price, J., et al. (2008). "Glycemic index, glycemic load, and chronic disease risk—a meta-analysis of observational studies." The American Journal of Clinical Nutrition, 87(3), 627–637. (Μετα-ανάλυση που εξετάζει τον ρόλο του γλυκαιμικού δείκτη στη ρύθμιση της γλυκόζης και σε χρόνιες παθήσεις.) Monro, J. A., & Shaw, M. (2008). "Glycemic impact, glycemic index, and glycemic load: fundamental considerations and definitions." European Journal of Clinical Nutrition, 62(1), 105–112. (Αναλύει τη σημασία των μετρήσεων του γλυκαιμικού δείκτη και του γλυκαιμικού φορτίου για τον έλεγχο της γλυκόζης.) Ludwig, D. S. (2002). "The glycemic index: physiological mechanisms relating to obesity, diabetes, and cardiovascular disease." JAMA, 287(18), 2414–2423. (Εξετάζει τον γλυκαιμικό δείκτη και τη συσχέτισή του με μεταβολικές ασθένειες και τρόφιμα που αυξάνουν τη γλυκόζη.)