سریع ترین و راحت ترین روش تغییر عادت| ۹ مرحله تا حذف عادت های بد! скачать в хорошем качестве
سریع ترین و راحت ترین روش تغییر عادت| ۹ مرحله تا حذف عادت های بد!
9 months ago
عادت
ترک عادت
عادت خوب
عادت های اتمی
عادت ها
عادت بد
هلن عادت
دکتر مکری عادات
چرخه عادت
عدرت عادت
عادت اتمی
قدرت عادت
دایره عادت
عادات
دکتر آذرخش مکری عادات
نظام عادتها
کتاب قدرت عادت
عادت به پرخوری
عادت به مطالعه
اصلاح عادتها
روش تغییر عادت ها
عادت های قدرتمند
ساخت عادت
عادت سازی
ساخت عادت مثبت
آموزش ساخت عادت
ساخت عادت های خوب
برنامه ساخت عادت
راه های ساخت عادت
ساخت عادت های جدید
خرده عادت ها
آموزش ساخت عادت های اتمی
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: سریع ترین و راحت ترین روش تغییر عادت| ۹ مرحله تا حذف عادت های بد! в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно سریع ترین و راحت ترین روش تغییر عادت| ۹ مرحله تا حذف عادت های بد! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон سریع ترین و راحت ترین روش تغییر عادت| ۹ مرحله تا حذف عادت های بد! в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
سریع ترین و راحت ترین روش تغییر عادت| ۹ مرحله تا حذف عادت های بد!
تغییر عادت* مثل غول هفت سر میمونه؟ نه بابا! با این **ترفندهای کارآمد**، عادت‌های جدید رو مثل آب خوردن قورت بده و از شر عادت‌های بد خلاص شو! *1️⃣ هدف مشخص، مسیر روشن:* اول از همه، دقیقا مشخص کن چی میخوای تغییر بدی. میخوای صبح زودتر بیدار شی؟ ⏰ ورزش کنی؟ ♀️ یا مثلا مطالعه رو به برنامه‌ات اضافه کنی؟ هر چی که هست، بنویس و جلوی چشمت بذار تا انگیزه‌ات بشه. *2️⃣ گام‌های ریز، جهش‌های بلند:* 🪜 یهو سراغ یه تغییر بزرگ نرو! ❌ بجاش، با *گام‌های کوچیک* شروع کن. مثلا اگه میخوای بدوکاری، اول روزی 10 دقیقه بدو و بعد کم‌کم زمانش رو ببر بالا. اینجوری عادت جدید راحت‌تر تو ذهنت جا میفته و انگیزه‌ات هم حفظ میشه. *3️⃣ یار همیشگی:* یه نفر رو پیدا کن که تو مسیر تغییرت کنارت باشه. یه دوست، یه عضو خانواده یا حتی یه مربی آنلاین میتونه بهت کمک کنه تا انگیزه‌ات رو حفظ کنی و در مواقع سختی کمکت کنه. *4️⃣ جایگزینی هوشمندانه:* یه جایگزین خوب برای عادت بدت پیدا کن. مثلا اگه عادت داری شب‌ها قبل از خواب گوشی چک کنی، بجاش یه کتاب بخون یا یه موسیقی آرامش‌بخش گوش کن. اینجوری هم از شر عادت بد خلاص میشی و هم یه عادت خوب به خودت هدیه میدی. *5️⃣ تشویق و تنبیه:* برای خودت یه سیستم تشویق و تنبیه تعریف کن. مثلا اگه تونستی به برنامه‌ات عمل کنی، به خودت یه جایزه بده. و اگه نتونستی، یه تنبیه کوچیک برای خودت در نظر بگیر. ☹️ اینجوری مغزت تشویق میشه که به عادت جدید پایبند باشه. *هشتگ‌ها:* #تغییر_عادت #عادت_جدید #ترک_عادت #رشد_فردی #ذهن_آگاهی #سلامت_روان #انگیزه #موفقیت *با به کارگیری این ترفندها، تو هم میتونی به راحتی عادت‌های زندگیت رو تغییر بدی و به یه نسخه بهتر از خودت تبدیل شی! فقط کافیه شروع کنی!*
Comments
![The PETRICHOR Collection | 5 original pieces \\ Relaxing Piano [20min]](https://image.4k-video.ru/id-video/goYWsbl2mUY)
