Avocado Salat،زەڵاتەی ئڤۆکدۆ،سلطة افوكادو скачать в хорошем качестве

Avocado Salat،زەڵاتەی ئڤۆکدۆ،سلطة افوكادو

ڕۆژێکی خۆش تەندروست باشی ئارامی بۆ هەمووان دەخوازم ئەڤۆکادۆ 🥑تێکەڵ بەخواردن و زەڵاتەی ڕۆژانەت بکە تا چەوری زیان بەخشی جەستەت لەناو ببات لەپاڵیدا خواردنێکی چەوور یان ژەمەخواردنێکی قورس مەخۆو پێچەوانەکەی بفەرموویت هەوڵبدە هەموو شتێک بخۆیت بەڵام هێندە بێت گەدەت سکاڵات لەسەر تۆمار نەکات. 🥑🥑🥑 دارى ئەڤوكادۆ لەباشورى مەكسيك و ناوەڕاستى ئەمريكا، ئیسپانيا، ئيسرائيل لە جەنگلستانە شاخاويەكان دەڕويت 25 ڤیتامینی سەرەکی تێدایە 25 هێندەی میوەکانی تر چەوری تێدایە زەنگینە بەڤيتامين E, B1,B2,A,C,d,B6,K وەمادە كانزاكان وەك مەگنيسوم ،كاليسيوم ئاسن. ڕێژەیەكى زۆر چەورى تێدای بەڵام چەوریەکەی زیان بەخش نیە. كۆلیسترۆلى زيان بەخش کەم دەکاتەوە پاڵەپەستۆی خوێن ڕێک دەخات، بۆ دڵ باشە،ڕێژەی شەکر لەخوێندا ڕادەگرێت،چاو بەهێزدەکات، بەیەکێک لە پاک کەرەوەکانی دەم هەڵدەبژێردرێت گەدە پاک دەکاتەوە کەناهێڵێ زمان ووشک بێت بۆنی ناخۆشی هەناسە دروست بکات دژە شێر پەنجەیە،پیری دوا دەخات، دژە ئەکسیدە وەک ماسک بەکار دەهێنرت بۆ ڕوخسار ئەڤۆکادۆ+خەیار ئەڤۆکادۆ+هەنگوین پێست شێدار بڕیقەدار جوان دەکات بۆ هەرکەسێک بیەوێت کێشی داببەزێنێت ڕۆژانە ببیکاتە زەڵاتە تایبەت ئەوانەی لەسەر جەرگیان چەوری کوبۆتەوە یان نەخۆشی شەکرە یان هەیە لەگەڵ خەیار خەیاریش پڕۆتین کاربۆهێدرایت زەنگینە بەکالیسێۆم،ئاسن،فسفۆر،ڤیتامینk جگە لەوەی هەستی تێریت دەداتێ بری ژەمی خواراکیش دەکەوێت وە زۆر خۆشیشە بەمەرجێک وەک من ئامادەی بکەن.