Пейте воду с лимоном или лаймом каждый день! скачать в хорошем качестве

Пейте воду с лимоном или лаймом каждый день!

Здравствуйте, я — Позитивный Доктор! Сегодня я хочу рассказать о том, как пить воду вкуснее и полезнее. Чтобы получить краткое содержание, нажмите на ссылку PDF ниже. https://drive.google.com/file/d/12eH4... Многие знают, что нужно пить воду часто, но им сложно пить только воду, потому что она невкусная. В прошлом году я снял короткое видео о том, как включить тёплую лаймовую воду в свой распорядок дня, когда у вас болит горло или вы чувствуете вялость. Сейчас многие предпочитают лимонную воду. Я предпочитаю лаймовую воду, потому что предпочитаю горечь сладкому, но я расскажу об обоих вариантах. Эти два фрукта не только освежают, но и являются природными дарами, которые обладают множеством полезных свойств. Они могут способствовать улучшению работы митохондрий, снижению веса, здоровью кожи и даже отбеливанию зубов. Мы подробно объясним, как приготовить лимонно-лаймовую воду, какие фрукты лучше всего использовать в каких ситуациях и какие меры предосторожности следует соблюдать при их употреблении. 1. Улучшение работы митохондрий Во-первых, лимоны и лаймы способствуют энергетическому обмену. Лимоны и лаймы содержат мощные антиоксиданты, такие как витамин С и флавоноиды. Эти соединения нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая повреждение клеток и помогая защищать митохондрии. Они также богаты лимонной кислотой, которая стимулирует энергетический обмен веществ и помогает митохондриям функционировать более эффективно. Здоровые митохондрии ускоряют обмен веществ и повышают общий уровень энергии. 2. Лимоны и лаймы для похудения Далее мы объясним, как лимоны и лаймы могут способствовать похудению. Лимоны и лаймы практически не содержат калорий, поэтому добавление их в воду — отличный способ увеличить потребление жидкости во время диеты. Утренний прием лимонной или лаймовой воды может ускорить обмен веществ и помочь сжигать калории. Освежающий аромат лимонов и лаймов также помогает подавить аппетит, что способствует снижению переедания и контролю веса. 3. Положительное влияние на здоровье кожи Знаете ли вы, что лимоны и лаймы также полезны для кожи? Лимоны и лаймы богаты витамином С, который способствует синтезу коллагена и сохраняет эластичность кожи. Это также помогает предотвратить появление морщин. Их антиоксидантные свойства защищают кожу от свободных радикалов и обладают осветляющим эффектом. Однако обязательно разбавляйте их водой при нанесении непосредственно на кожу. В противном случае кислотность может вызвать раздражение. 4. Лимоны и лаймы помогают отбеливать зубы Лимоны и лаймы также помогают отбеливать зубы. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах и лаймах, помогает удалить поверхностные пятна. Однако будьте осторожны: их высокая кислотность может повредить зубную эмаль при слишком частом употреблении. Поэтому лучше всего полоскать рот водой после употребления лимонов или лаймов и ограничить употребление до одного-двух раз в неделю. 5. Как приготовить лимонно-лаймовую воду Сейчас я покажу вам простой способ приготовления лимонно-лаймовой воды. Разрежьте хорошо вымытый свежий лимон пополам и выжмите сок. Некоторые рекомендуют мыть его с разрыхлителем, другие — замачивать в воде, а затем промывать под проточной водой. Я просто замачиваю лимон в воде, а затем промываю под проточной водой. Большинство остатков пестицидов легко смываются под проточной водой. Если делать это вручную каждый раз, можно повредить запястье, поэтому удобно использовать такой прибор. Не выбрасывайте оставшуюся цедру; срежьте её и сохраните. Подготовьте около 1 литра воды. Вскипятите около стакана воды. Охладите её примерно до 70-80 градусов Цельсия (156-178 градусов по Фаренгейту) или добавьте холодной воды. Добавьте выжатый лимонный сок и цедру в воду и настаивайте до полного остывания. Добавьте оставшуюся воду, чтобы общий объём составил 1 литр. 6. Различия между лимоном и лаймом Лимон и лайм похожи, но вы можете выбрать их в зависимости от ситуации. Лимоны обладают освежающим и мягким вкусом, что делает их идеальными для завтрака. Они хорошо сочетаются с различными напитками и блюдами, особенно с жареной рыбой. Лайм обладает более выраженным, горьким вкусом, чем лимоны. Он особенно хорош с жирными блюдами, например, с блюдами мексиканской кухни. 7. Меры предосторожности И наконец, вот несколько мер предосторожности, которые следует учитывать при использовании лимонов и лаймов. Вредное воздействие на зубную кислотность: лимоны и лаймы обладают высокой кислотностью и могут повредить зубную эмаль. После использования прополощите рот водой и не используйте их слишком часто. Раздражение кожи: При нанесении сока лимона или лайма непосредственно на кожу разбавляйте его водой. На чувствительной коже может возникнуть раздражение, поэтому перед использованием лучше провести тест на коже. Изжога и кислотный рефлюкс: лимоны и лаймы обладают высокой кислотностью и могут вызывать изжогу или кислотный рефлюкс. Людям с чувствительным желудком следует употреблять их в неб...