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Hombres mayores de 60: haz esto antes de dormir cada noche

Hombres mayores de 60: haz esto antes de dormir cada noche ¿Sabías que existe un masaje sencillo que puede mejorar tu circulación y calidad de vida después de los 60 años? La Dra. Ana Beltrán, con más de 15 años de experiencia, te explica paso a paso cómo hacerlo desde casa. En este video aprenderás: Qué es el masaje de autocuidado masculino y por qué funciona La técnica correcta paso a paso para hacerlo de forma segura Recomendaciones específicas según tu edad (60, 70, 80+ años) Testimonios reales de hombres que ya lo practican Errores comunes que debes evitar ⚠️ IMPORTANTE: Este masaje es un complemento para tu bienestar, no sustituye la consulta médica. Si tienes condiciones de salud preexistentes, consulta con tu doctor. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Introducción y presentación 01:30 - Qué es este masaje y para qué sirve 03:45 - Por qué es importante después de los 60 06:00 - Técnica paso a paso 09:30 - Recomendaciones por edad (60-70 años) 11:00 - Recomendaciones por edad (70-80 años) 12:30 - Recomendaciones por edad (80+ años) 14:00 - Testimonios reales 17:00 - Respaldo científico Tu salud está en tus manos. Nunca es tarde para empezar a cuidarte. ─────── ¿Sientes que tu vitalidad se desvanece mientras los malos hábitos minan tu salud sin que lo notes? En el canal de Dra. Ana Beltrán descubrirás un enfoque claro y práctico basado en años de experiencia médica: Identificación precisa de esos hábitos cotidianos que desgastan tu cuerpo. Soluciones sencillas para instaurar rutinas saludables sin sacrificios drásticos. Apoyo constante, con consejos adaptados a hombres mayores que buscan recuperar su energía y serenidad. Este espacio está hecho para ti, caballero que desea disfrutar de una vejez activa y plena. Aquí no hay teorías complicadas, sino pasos comprobados para mejorar tu calidad de vida desde hoy. Cada video es una guía fácil de seguir, diseñada para que notes la diferencia en tu día a día. ¡No esperes más! Únete a nuestra comunidad y comienza tu transformación: suscríbete, activa la campana y acompáñanos en este camino hacia una salud renovada y un bienestar duradero. ✨ Gracias por ver este video. No olvides darle a ME GUSTA, COMENTAR, SUSCRIBIRTE y COMPARTIR mi canal si te gustó. 🔔 Suscríbete:    / @dra.anabeltrán-s4s