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매일 먹던 과일이 혈관을 늙게 할 수 있습니다 – 이시형 박사의 조용한 경고 | 건강 | 혈당 | 과일 | 노후 | 오디오북

매일 먹는 과일이 정말 뇌를 지켜주고 있을까요? 65세 이후, 같은 과일도 ‘어떻게 먹느냐’에 따라 혈관을 살릴 수도, 조용히 부담을 줄 수도 있습니다. 오늘 영상에서는 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 과일 3가지와 오히려 혈당 변동과 중성지방을 높여 뇌혈관에 부담이 될 수 있는 과일 3가지를 과학적으로 정리해 드립니다. 블루베리, 사과, 자몽처럼 비교적 안전한 선택은 무엇이 다른지, 바나나, 포도, 말린 과일은 왜 조절이 필요한지, 그리고 과일 주스가 왜 ‘건강한 착각’이 될 수 있는지도 함께 설명합니다. 노년의 혈관은 조용히 변합니다. 하지만 늦지 않았습니다. 오늘 한 조각을 다르게 고르는 것만으로도 5년 뒤의 뇌 건강은 충분히 달라질 수 있습니다. 이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독으로 응원해 주세요. 부모님이나 가족과 꼭 공유하시고, 댓글에 “Day1/7 챌린지 시작”이라고 남겨 7일 실천을 함께 시작해 보세요. 당신의 작은 습관이 평생의 뇌를 지킵니다. #뇌졸중예방 #혈관건강 #노년식단 #과일섭취 #건강관리 #노년건강 #뇌혈관 #과일섭취 #혈당관리 #중성지방 #뇌졸중예방 #치매예방 #생활습관 #기억력관리 #오디오북

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