Ansiedad mental: Qué pasa en tu cerebro cuando no puedes parar de pensar | Psicología explicada скачать в хорошем качестве

Ansiedad mental: Qué pasa en tu cerebro cuando no puedes parar de pensar | Psicología explicada

¿Te pasa que tu mente no se apaga, que le das vueltas a todo y terminas agotado sin haber hecho “nada” físicamente? Si tiendes a sobrepensar, anticipar problemas o quedarte atrapado en bucles mentales, puede que no estés fallando tú… puede que tu cerebro esté en modo alerta constante. En este video entenderás qué es realmente la ansiedad mental, qué está ocurriendo en tu cerebro cuando no puedes parar de pensar y cómo empezar a salir de ese bucle sin pelearte con tu mente. Aprenderás: Cómo funciona la ansiedad mental a nivel de sistema nervioso y por qué tu cerebro confunde incertidumbre emocional con peligro real. Qué papel juegan la rumiación, la anticipación y el sobreanálisis en la sensación de agotamiento mental. Estrategias psicológicas prácticas para bajar la activación, relacionarte distinto con tus pensamientos y recuperar claridad cuando tu mente va demasiado rápido. Este video es ideal para personas con mente intensa, alta sensibilidad (PAS), tendencia a sobrepensar o sentirse mentalmente sobreestimuladas. Combinamos psicología, neurociencia explicada fácil y herramientas de regulación para que entiendas tu ansiedad mental sin patologizarte y aprendas a manejar la sobrecarga de pensamientos de forma más consciente y compasiva. 💡 Suscríbete a NeuroBlob para más videos sobre psicología, ansiedad mental, sobrepensar, mente intensa, autoconocimiento e inteligencia emocional. #ansiedadmental #sobrepensar #rumiación #PAS #menteintensa #psicología #neurocienciafácil #regulaciónemocional #sobrecargamental #autoconocimiento #NeuroBlob 00:00 La mente que no se apaga por la noche 00:29 La explicación común vs la explicación real 00:49 Reencuadre: tu mente intenta protegerte 01:17 Ansiedad mental = activación biológica 01:57 El circuito cerebral de la rumiación 02:32 La trampa de creer que pensar es resolver 02:57 Metáfora del detector de humo 03:18 Cuando la lógica pierde volumen 03:40 Intentar no pensar empeora el problema 03:59 Herramienta 1: cambiar la relación con el pensamiento 04:20 Herramienta 2: regular el cuerpo 04:44 Herramienta 3: tiempo delimitado para pensar 05:07 Herramienta 4: pasar de amenaza a acción 05:23 Advertencia sobre sensibilidad del sistema nervioso 05:46 No te juzgues por tener esta mente 06:08 Cierre: no estás roto, estás protegido de más 06:25 NeuroBlob