Как справиться с паническими атаками — моя история скачать в хорошем качестве

Как справиться с паническими атаками — моя история

Панические атаки могут быть ужасающими, но вы не бессильны. В сегодняшнем видео я расскажу о простых, практических методах, которые помогли мне (и многим другим) справиться с моментами, когда тревога внезапно овладевает вами, и ваше тело кажется совершенно неуправляемым. Это видео не является медицинской рекомендацией — это спокойный разговор одного человека с другим о том, что такое панические атаки и какие небольшие шаги могут помочь вам успокоиться, когда они случаются. 🧘 В этом видео я расскажу о: – Что такое паническая атака на самом деле – Симптомы, которые вы можете испытывать – Как распознать ранние признаки – Дыхательные техники, которые помогают успокоить тело – Методы заземления, которые можно использовать где угодно – Что говорить себе в пик паники – Как образ жизни может уменьшить частоту приступов – Когда следует обратиться за профессиональной помощью Вот мои рекомендации Источники: https://www.audible.co.uk/pd/B01ETUCS...    • Dr. Claire Weekes "FREEDOM FROM NERVOUS SU...      • Dr. Claire Weekes "HOPE & HELP FOR YOUR NE...   https://www.audible.co.uk/pd/B07C9ZPN... Если вы когда-либо чувствовали, как сжимается грудь, учащается сердцебиение, мысли закручиваются в голове или ваше тело переходит в режим «бей или беги» без видимой причины… вы не одиноки. Панические атаки встречаются чаще, чем думают люди, и умение реагировать на них имеет огромное значение. 👇 В комментариях: Если вам удобно, поделитесь тем, что помогает вам в моменты паники. Ваш совет может помочь кому-то ещё, кто это читает. Недавно я создал второй канал с немного другим контентом, вы можете посмотреть его здесь:    / @broadrussia   Способы поддержки канала: Купите мне кофе: https://www.buymeacoffee.com/samhyland3v Присоединяйтесь к моему каналу на Patreon:   / samsrussianadventures   Хотите подписаться на меня в других социальных сетях: Присоединяйтесь к моему каналу в Telegram: https://t.me/samsrussianadventures Мой личный Facebook:   / samuel.hyland.7   Facebook:   / 180832369151129   Rumble: https://rumble.com/c/c-2502320 VK (русский Facebook) https://vk.com/id176641548 #жизньвроссии #приключениявроссии #россия