어떤 상황에서도 흔들리지 않는 뇌 | 무서울 정도로 여유로운 사람 특징 5가지 скачать в хорошем качестве

어떤 상황에서도 흔들리지 않는 뇌 | 무서울 정도로 여유로운 사람 특징 5가지

#멘탈관리 #뇌과학 #감정조절 누가 한마디 하면 하루 종일 신경 쓰이고 SNS 반응이나 사람들의 시선 때문에 괜히 마음이 불안해진 경험 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 그런데 반대로 누가 뭐라고 해도 전혀 흔들리지 않고 조용히 자기 할 일을 하는 사람들도 있습니다. 왜 어떤 사람들은 무서울 정도로 여유로울까요? 이 영상에서는 우리가 왜 쉽게 흔들리는지 그리고 왜 어떤 사람들은 흔들리지 않는지 그 뇌의 원리와 실제 훈련 방법을 함께 이야기합니다. 영상에서 다루는 핵심 내용 • 우리가 쉽게 예민해지는 이유 (편도체 / Amygdala) • 여유로운 사람들의 뇌 작동 방식 (전두엽 / Prefrontal Cortex) • Detachment : 감정과 사건을 분리하는 방법 • Non-Reaction : 바로 반응하지 않는 기술 • Affect Labeling : 감정에 이름을 붙이는 방법 • Cognitive Reappraisal : 인지적 재해석 • Internal Locus of Control : 통제 가능한 것에 집중하는 사고방식 • Neuroplasticity : 뇌는 훈련으로 바뀔 수 있다 여유로움은 성격이 아니라 훈련으로 만들어지는 상태입니다. 영상에서 소개한 방법들을 천천히 반복해 보신다면 남의 시선과 평가에서 조금 더 자유로운 상태를 만들 수 있을 것입니다. 참고영상 Learn To Act As If Nothing Bothers You    • (No ads) Learn To Act As If Nothing Bother...   00:00 여유로운 사람들은 도대체 나랑 뭐가 다른가 01:45 왜 이렇게 불안할까? 03:03 여유로운 사람의 뇌는 뭐가 다를까? 03:55 내가 원하는 모습을 그리기(정체성) 05:38 바로 반응하지 않기 07:04 감정과 나를 분리하기 08:14 비전을 명확하게 09:18 통제 가능한 것에만 신경 쓰기 10:31 연습이 필요합니다 11:53 같이 성장해 나아가요