Как остановить потерю мышечной массы во время голодания: пороговое значение лейцина скачать в хорошем качестве

Как остановить потерю мышечной массы во время голодания: пороговое значение лейцина

Если вы сидите на диете или поститесь, но чувствуете себя «худым, но с избытком жира», возможно, вы попали в катаболическую ловушку. Большинство людей случайно лишают свой «метаболический двигатель» (мышцы) запасов жира, потому что им не хватает определенного молекулярного сигнала. В этом видео мы развенчиваем миф «Ешьте меньше, двигайтесь больше» и исправляем работу вашей системы жизнеобеспечения. Узнайте, как активировать «главный механизм» ваших клеток — путь mTOR — с помощью порогового значения лейцина. Мы разбираем биохимию синтеза мышечного белка (СМБ) и предлагаем «протокол 3-Spike», чтобы вы достигали порогового значения $L_{threshold} \approx 2,5 г - 3,0 г$, необходимого для поддержания анаболического состояния. [Семантическая карта сущностей - для алгоритма] Основные сущности: mTOR (механистическая мишень рапамицина), синтез мышечного белка (СМБ), лейцин, катаболизм против анаболизма. Вторичные сущности: саркопения, базальный метаболизм (БМР), незаменимые аминокислоты (НЗК), казеин, анаболическая резистентность. Биологические системы: эндокринная сигнализация, протеостаз, реакция на голодание, эффект «наполнения мышц».