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【健康寿命を延ばす】医師が実践するおすすめの習慣とは｜高血圧といびきの神保町駅前内科クリニック

✨ Dr.鎌形の正しい医療ナビへようこそ！✨ 健康寿命を延ばし、最期まで 自分らしく生きるために必要なこと。 それは、魔法のような特別な方法ではなく、 当たり前のことを「愚直に積み重ねる」ことだと鎌形先生は言います。 今回は、鎌形先生が自身の生活で 実際に取り入れている「食事・運動・睡眠・予防医療」の 具体的な習慣について詳しくお話ししました。 ============================= ・1日3食、間食は一切なし。糖分入りの飲み物を飲まない理由とは？ ・激しい筋トレより、生活に溶け込む「有酸素運動」の重要性とは？ ・自分に合った睡眠時間を見極める、◯◯の放置は危険！ ============================= 「当たり前のこと」に、どれだけ本気で向き合えるか。 鎌形先生の習慣を参考に、 今日から一つだけ新しい習慣を始めてみませんか？ ご不明な点は是非コメント欄までご連絡ください。 ━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━ 【クリニック情報】 🔻 公式ホームページ 🏥 神保町駅前内科 - 高血圧といびき - https://wellness.or.jp/ （東京都千代田区神田神保町2丁目2番地34 千代田三信ビル102） 🔻 公式LINE 💚 https://line.me/R/ti/p/@691tselk 🔻 Instagram 📸   / jinbocho_wellness   🔻 TikTok 🎵   / jinbocho_wellness   🏢 運営：医療法人季邦会 ━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━ 👨‍⚕️ 【ドクター鎌形とは？】 鎌形 博展、1981年生まれ。足立区出身、埼玉県育ち（草加市・川口市）。 医師・薬剤師・MBA・社会医学系専門医指導医。 北里大学医学部へ学士編入。カルガリー大学にて【睡眠時無呼吸症候群】の研究に従事。 その後、都立多摩総合医療センター（優秀臨床研究賞受賞）、東京医科大学病院救命救急センターにて救急医として研鑽を積む。現在は医療法人の理事長として医院を5つ経営しつつ、株式会社ENの代表としても事業を運営。 趣味は山ごもり、美味しい食事とお酒。フェンシングと剣道を嗜む。 --- 📖目次 0:00 オープニング 0:18 本日のテーマ「健康寿命を延ばすために医師が実践していること」 0:33 健康寿命を延ばす習慣とは？ 3:45 睡眠はやっぱり大事？ 5:46 先生が健康寿命のために実践していることは？ 7:29 今回のまとめ 7:44 エンディング ⚠️ 本チャンネルは、医療情報の普及を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。 ご自身の体調に不安がある方、医学的な助言が必要な方は、必ず最寄りの医療機関を受診してください。 #健康寿命 #医師の習慣 #生活習慣病予防 #睡眠の質 #有酸素運動 #健康診断 #ワクチン #食事改善 #アンチエイジング #予防医療 #睡眠時無呼吸症候群 #筋トレ #健康管理 #セルフケア #ショートスリーパー #眠気対策 #医療情報 #高血圧といびき #高血圧といびきの神保町駅前内科クリニック