Лучшее упражнение от боли в пояснице! скачать в хорошем качестве

Лучшее упражнение от боли в пояснице!

Болит или тянет в области поясницы? Настало время основательно заняться здоровьем ПОЯСНИЦЫ, чтобы избежать серьезнейших проблем с позвоночником и органами малого таза. Подробнее по ссылке: http://120x80.ru/poyasnitsa999 Самостоятельно и независимо от возраста В домашних условиях Без каких-либо медикаментов Причины боли в пояснице • Перенапряжение мышц из-за сидячего образа жизни. • Поясница зависит от состояния мышц таза. Ягодичные мышцы играют ключевую роль в поддержке поясницы. Сильные ноги и ягодицы необходимы для здоровья поясницы. Техника выполнения выпадов • Поочередные выпады для развития координации и силы. • Техника выполнения: шаг вперед, касание коленом пола, взрывная нагрузка. • Начинать с неполной амплитуды для новичков. • Упражнение сложное, но эффективное для укрепления ног и ягодиц. Рекомендации по количеству повторений • Делать 100 выпадов утром и вечером. • Для женщин норматив выше: 150 выпадов утром и вечером. Упражнение помогает укрепить поясницу и избежать боли. Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Доктор Александр Шишонин - кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника Доктора Шишонина». Более 20 лет практики лечения и восстановления людей от хронических неинфекционных заболеваний. Автор ряда уникальных запатентованных методик в педиатрии, кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность! Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной ✔ Запись на обследование в клинику 👉http://120x80.ru/klinictube999 ✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉http://120x80.ru/filtube999 Telegram-канал 👉http://120x80.ru/telegram RUTUBE 👉 http://120x80.ru/rutubeyou Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►http://120x80.ru/blog А так же в наших социальных сетях: ВК👉http://120x80.ru/vk Одноклассники 👉http://120x80.ru/ok Яндекс.Дзен 👉http://120x80.ru/zen ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! #шишонин​​ #здоровье #поясница