كيف تدير ذاتك: 7 طوابق لفهم نفسك أكثر | بودكاست أروقة скачать в хорошем качестве

كيف تدير ذاتك: 7 طوابق لفهم نفسك أكثر | بودكاست أروقة

حلقة جديدة من «بودكاست أروقة» نفتح فيها ملفًا عميقًا وحساسًا عن مهارة إدارة الذات مع د. سعيد وهاس استشاري علم النفس السريري والعصبي، لنكشف كيف يتشكل عالمك الداخلي، ولماذا لا يمكن إصلاح الخارج إذا كان الداخل مضطربًا. نكتشف معًا مفهوم البرجين: برج الذات الداخلي وبرج الحياة الخارجية، والجسر الذي لا مفر من عبوره بينهما وهو الإدراك، وكيف أن قراءتك لنفسك تحدد قراءتك لكل ما حولك. نغوص في أدوار الذات الستة: مفهوم الذات، تقدير الذات، التصالح مع الذات، استحقاق الذات، تحقيق الذات، وقبول الذات، وكيف أن اختلال أي دور منها ينعكس مباشرة على علاقاتك، قراراتك، وصحتك النفسية. تسلّط الحلقة الضوء على خطورة المقارنات ورأي الناس، ولماذا يصبح تقدير الذات الهشّ مدخلًا للقلق، الاكتئاب، وسوء جودة الحياة، كما نناقش مفهوم تهميش أحكام الآخرين بوصفه مهارة نفسية أساسية لحماية استقرارك الداخلي. شاركونا آرائكم في التعليقات مشاهدة ممتعة! انضم لأصدقاء مختلف تمتع بمزايا دون كل الناس:    / @mukhtalif_career   للإعلانات والرعايات: [email protected] موقع مختلفـ: https://mukhtalif.net/ مختلفـ على منصة x:   / mukhtalifcareer   مختلفـ على انستقرام:   / mukhtalifcareer   مختلفـ على تيك توك:   / mukhtalifcareer   مختلفـ على لينكدان:   / mukhtalifcareer   مختلف على فيسبوك:   / mukhtalifcareer   للتواصل واقتراحات الضيوف: https://mukhtalif.net/suggest المقدم سلمان خياط: https://x.com/salman_fkh01 د. سعيد وهاس: https://x.com/swahass محاور الحلقة: 00:00:00 المقدمة 00:01:05 جودة الحياة وإدارة الذات 00:04:28 فهم الذات كقاعدة لإدارتها 00:10:19 مفهوم الذات 00:18:26 قبول الذات 00:23:54 العلاقة بين العالم الداخلي والخارجي 00:28:00 توكيد الذات والبصمة الشخصية 00:37:15 خطوات عملية لفهم الذات 00:42:46 التفرد وعدم المقارنة 00:45:19 تهميش الآخر وتجنب أحكامه 00:53:00 التصالح الحقيقي مع الذات 00:59:00 بناء الأهداف وفق الاحتياج وليس المقارنة 01:07:25 المعايير الثلاثة لتقييم السلوك 01:15:24 تحقيق الذات داخلياً وليس خارجياً 01:25:01 قبول الذات كقمة الهرم النفسي 01:43:11 الصحة النفسية كلياقة ذهنية 01:48:00 الختام