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【5分】ランニング後のおすすめストレッチ｜疲労回復を促すLacey流クールダウン7種目

Laceyさんにランニング後の＜クールダウン＞を教えていただきます。 ランニング直後にストレッチを行うことで、筋温を下げ、血流や心拍数も落ち着かせて乳酸を除去し、疲労回復を促します。翌日に疲れを残さないように、ランニング後にクールダウンストレッチをぜひ取り入れてみてください。 ★クールダウン 01:03～  #クールダウン #ランニング   【タイムライン】 00:00 オープニング 01:03 ライングクワッドストレッチ 01:53 ニーリングアダクターストレッチ 02:43 ピジョンストレッチ 03:33 アンクル・フックヒップストレッチ 04:23 ニーリングハムストレッチ 05:13 ブレッツエルストレッチ 06:03 ふくらはぎマッサージ 06:52 クロージング   ----------------------------------------- ※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。 ----------------------------------------- 【併せて観たい関連動画】 ■【8分】ランニング前のストレッチ・準備運動｜パフォーマンスアップのためのLacey流ウォーミングアップ【初心者必見】 #warmup    • 【8分】ランニング前のストレッチ・準備運動｜パフォーマンスアップのためのLacey流...   ■【2023年】ランニングを始めたい人へおすすめランニングシューズ4選！シューズアドバイザーが徹底解説【ランニング初心者】    • 【2023年】ランニングを始める人へおすすめランニングシューズ4選！シューズアドバイ...     ■【初心者必見】ランニング1年目に知っておきたかったこと9選！人生が変わる？ランニングを楽しく継続するコツ【HOW TO】    • 【初心者必見】ランニング1年目に知っておきたかったこと9選！人生が変わる？ランニング...   【出演者情報】 Lacey フィットネストレーナー LACE UP Gym代表 NIKE Trainer、宅トレYouTuber 竹脇まりなさんのマリネスFAMILY 竹脇まりなさんのYouTube：   / @marinatakewaki   Instagram：  / laceytrainer   YouTube：   / @lacey_channel   ■LACE UP Gym：https://www.laceupgym.com/   【撮影・編集】 Shunya Takano Instagram：  / shunyatakano     【Runtripについて】 ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎ ▶︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/ ▶️︎問い合わせメール：[email protected] ▶️︎電話番号：03-6869-3154 ▶︎広告出稿をご検討の方へ 媒体資料＆事例集ダウンロード｜https://pro.form-mailer.jp/fms/9aade1... 【各種SNS】 ▶️︎Runtrip公式SNS ・Twitter：  / runtrip_   ・Facebook：  / runtripjp   ・Instagram：  / runtrip_jp   ▶️︎Runtrip App https://runtrip-web.onelink.me/Pprx/9... ▶️︎Runtrip代表 大森 SNS ・Twitter：  / eiichiro_   ・Facebook：  / eiichiro.omori   ・Instagram：  / eiichiro.run   いつもご視聴ありがとうございます！ よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル #running #ストレッチ #cooldown #ランニング #コンディショニング #怪我予防 #howto #ダイエット #diet #マラソン #marathon #ハーフマラソン #ジョギング #陸上競技 #トレーニング #training #stretching #tips #Lacey #竹脇まりな #宅トレ #ヨガ #ランニング初心者 #マラソン初心者 #初心者 #1年目 #コンディショニング #runtrip #ラントリップ #Runtrip #マッサージ #massage