ENTRENAMIENTO: Ciclista vs Triatleta | Las Diferencias CLAVE скачать в хорошем качестве

ENTRENAMIENTO: Ciclista vs Triatleta | Las Diferencias CLAVE

¿Entrenas la bici igual para un Triatlón que para una marcha cicloturista? 🚴‍♂️🏃‍♂️ Si tu respuesta es sí, podrías estar comprometiendo tu carrera a pie. En este episodio analizamos junto a Javier Sola por qué el triatleta NO debe copiar ciegamente el entrenamiento del ciclista puro. Aunque la bicicleta es la misma herramienta, el objetivo fisiológico es totalmente opuesto. Hoy desglosamos las diferencias críticas en biomecánica, gestión de la fatiga y métricas de potencia que separan a un ciclista de ruta de un triatleta de media y larga distancia. En este video aprenderás: ✅ Por qué salir siempre con la "grupeta" ciclista puede perjudicar tu rendimiento en Triatlón. ✅ Diferencias biomecánicas: Posición Aero (Cabra) vs. Posición Escaladora. ✅ Cómo gestionar los Watios para no "explotar" en la media maratón o maratón final. ✅ La visión experta de Javier Sola sobre la planificación de la temporada. 🕒 Marcas de tiempo del episodio 0:00 - Intro: ¿Se entrena bien el ciclismo en triatlón? 0:44 - ¿Existe diferencia real entre ciclismo puro y triatlón? 1:25 - El concepto de "Ciclismo Estocástico" vs. Ritmos estables. 2:22 - Especificidad: Por qué el triatleta busca economía, no explosividad. 3:40 - La evolución de la Media Distancia (T100) hacia ritmos agresivos. 4:22 - El error de Julen: Tener mucho umbral pero "petar" en Ironman. 5:36 - Eficiencia vs. Umbral: La clave de la larga distancia. 7:10 - Fallos comunes: El margen de mejora en aerodinámica y posición. 8:30 - Gestión del ego: Por qué no debes seguir a quien te adelanta. 9:15 - El peligro de las "grupetas" de fin de semana. 10:48 - La adicción a testarse: ¿Por qué el popular necesita medirse siempre? 12:18 - Test de 20 minutos vs. Test de Lactato en triatlón amater. 13:10 - Ansiedad por los test: "Entrenar es testar y testar es entrenar". 15:00 - Cómo saber si mejoras sin necesidad de hacer un test máximo. 17:10 - El componente mental: La diferencia entre "ir a entrenar" y "entrenar". 19:50 - ¿Ha muerto el entrenamiento de base tradicional? 21:00 - Lo que de verdad ha cambiado: Nutrición, Aero y Tecnología. 22:38 - El experimento de la Zona 2: Por qué menos es más. 23:12 - El caso de éxito de Gustavo Rodríguez: Récord en 10K entrenando lento. 24:40 - Conclusión: "El rendimiento no se compra, se entrena".