У нас вы можете посмотреть бесплатно joga - 45 min praktyki или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Ta praktyka kierowana jest dla średnio-zaawansowanych dlatego, że zawiera balans na rękach bakasanę i stanie na głowie, ale nie jest skomplikowana i bardzo wysiłkowa, więc i początkujący mogą spróbować. Zamiast bakasany, można zrobić przeskok, a zamiast stania na głowie przygotowanie. W praktyce koncentruję się głównie na płaszczyźnie strzałkowej, na łagodnym wzmacnianiu brzucha, rąk. Po za tym zawiera skręty i łagodne wygięcia wzmacniające tylną taśmę. UWAGA! zaczynam mówiąc cicho, ale nie dawaj głośniej, bo potem nabieram rozpędu i będzie głośno!!