5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน скачать в хорошем качестве

5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน

#อาหารแคลอรี่ตํ่า #อาหารลดความอ้วน #กินแล้วไม้อ้วน 5 เมนูอาหารเย็นไม่ถึง 100 แคลอรี่ ไม่อ้วนแน่นอน เมนูที่ 1 ยำปลากระป๋อง 55 แคลอรี่ เมนูนี้ไม่อ้วนแน่นอนเพราะในปลากระป๋องนั้นมีไขมันที่ต่ำ จากปลาและมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และเมนูปลากระป๋องยังสามารถนำมารังสรรค์ได้อีกหลายเมนูสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย เมนูที่ 2 ส้มตำ 60 แคลอรี่ เป็นอาหารที่เราสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ และพลังงานส่วนใหญ่ที่ได้จากส้มตำนั้นส่วนใหญ่มาจากผัก เพราะฉะนั้นส้มตำ จึงมีแคลอรี่ที่น้อย และคุณไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกต่อไป เมนูที่3 ไข่ตุ๋น 75 แคลอรี่ ไข่เป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพมากและนักโภชนาการทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไข่สามารถลดน้าหนักได้จริง สำหรับคนที่เบื่อการทานไข่ต้มในมื้อเย็น ลองเปลี่ยนมาทานไข่ตุ๋นกันดูนะครับ จะได้ไม่เบื่อกับเมนูเดิมๆ เมนูที่ 4 น้าพริกและผัก 75 แคลอรี่ น้าพริกอุดมไปด้วยสารอาหารและในกะปิ ก็มีแคลเซียมสูงสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้ และหากว่าคุนเบื่อกับการกินผักลดน้าหนักในทุกๆวัน ก็ลองนำมาจิ้มกับน้ำพริกกะปิดูนะครับ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังได้ประโยชจากผักด้วย เมนูที่ 5 แกงจืดเต้าฮู้หมูสับ 80 แคลอรี่ ในแกงจืดเต้าหู้มีผักที่มีประโยชน์หลายอย่าง และมีเต้าหู้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วนแน่นอน