Ο ρόλος του μεσημβρινού ύπνου στα καρδιακά νοσήματα! - Απόλλωνας Καψάλης скачать в хорошем качестве

Ο ρόλος του μεσημβρινού ύπνου στα καρδιακά νοσήματα! - Απόλλωνας Καψάλης

Ο μεσημβρινός ύπνος ή αλλιώς σιέστα δεν ήταν πολυτέλεια. Ήταν πρόληψη και πλέον είναι επιστήμη. Σύμφωνα με την Ελληνική ομάδα της EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), μια από τις μεγαλύτερες μελέτες που έγιναν στην Ευρώπη, ο μεσημβρινός ύπνος σχετίζεται με έως και 37% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στον ύπνο, αλλά στη συνολική μείωση του στρες και την υιοθέτηση πιο υγιεινών διατροφικών επιλογών. Σήμερα, καθώς η σιέστα εξαφανίζεται από τη ζωή μας, η ανάγκη για ρυθμούς που σέβονται τον άνθρωπο, για αληθινή ξεκούραση και καλή τροφή, γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ. 📚 Δημοσιεύτηκε στο Archives of Internal Medicine📎 PubMed ID: 17296887 🇬🇷 Μια ελληνική συμβολή παγκόσμιας κλάσης στην επιστήμη της πρόληψης και της μακροζωίας. 📲 Αποθηκεύστε την ανάρτηση, κοινοποιήστε την σε άτομα που την χρειάζονται, άφησε μου σχόλιο και ακολουθήστε για περισσότερες επιστημονικά τεκμηριωμένες αναρτήσεις και βίντεο! YouTube κανάλι: Απόλλωνας Καψάλης Instagram: @apollokapsalis Twitter: @apollokapsalis Apollonas G. Kapsalis BSc Nutrition & Health PGDip Sports Nutrition greekgoesketo.gr